الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف
الرقاق
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعتبر الرقاق من الأكلات المصرية ذات الشعبية الكبيرة فهو من الأصناف الرئيسية على المائدة خلال العزومات والمناسبات، ولكنه يشكل خطورة كبيرة أيضا على الوزن مما يجعل الكثيرات لا يتناوله خلال الريجيم. طريقة مميزة وصحية لإعداد الرقاق بالخضراوات والزيتون بشكل صحي ولذيذ يناسبك خلال الريجيم.
المكونات
200 جم رقاق
شوربة خضراوات
بصل ناعم
زيت زيتون
زيتون أسود
خضار مشكل
قطع خرشوف، كوسة، بازيلاء، جزر، بصل، فاصوليا
الطريقة
في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيدا إلى أن يذبل ثم نضع الخضراوات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيدا ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلا إلى أن ينضج.
وفي صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضراوات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضا ونضغط عليه جيدًا ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة، ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن إلى أن يحمر وجهها وتقطع وتقدم..
- السبت ,18 آذار/ مارس GMT 05:34 2023 استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله
- السبت ,18 آذار/ مارس GMT 05:30 2023 الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس
- الإثنين ,13 آذار/ مارس GMT 21:25 2023 الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية
- الإثنين ,13 آذار/ مارس GMT 21:17 2023 قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربية
- الإثنين ,13 آذار/ مارس GMT 21:16 2023 عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال
GMT 05:34 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله
GMT 05:32 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيشGMT 05:30 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدسGMT 21:25 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانيةGMT 21:21 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في القدسGMT 21:17 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربيةGMT 21:16 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلالGMT 21:15 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
قوات الاحتلال الإسرائيلي تهدم منشأة في القدس المحتلة
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 18:29 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
أسماك الوطواط العملاقة تغزو شواطئ غزة
GMT 09:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 09:14 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
GMT 14:22 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الإثنين 26 أكتوبر/تشرين الثاني 2020
GMT 07:54 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الفرعون المصري محمد صلاح يقود الريدز للفوز برباعية ضد أستون فيلا في الكأس
GMT 09:42 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
الخارجية الفلسطينية تؤكد الكارثة الإنسانية في رفح تختبر ما تبقى من مصداقية لمجلس الأمن
GMT 01:45 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
جسم صخري غريب الشكل على كوكب المريخ يُشبه أبوالهول
GMT 14:42 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
تجمع "الشخصيات المستقلة" يعتبر حوارات المصالحة في جنيف "مضيعة للوقت"
GMT 21:59 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
أحمد أبو الغيط يكشف أن التوتر في فلسطين يفتح الباب أمام المزيد من التصعيد
GMT 18:26 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
"القادسية" يحصد نقطة من العهد اللبناني في كأس الاتحاد الآسيوي
GMT 09:04 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
تعرف علي درجة ومعنى حديث "من شغله القرآن عن ذكري"
GMT 16:33 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
تركي آل الشيخ يكشف اعتذاره عن الرئاسة الشرفية للنادي الأهلي
GMT 04:57 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
الخلاف بين ترامب و"نيويورك تايمز" يسبب البلبلة
GMT 18:12 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
الإصابة تبعد مارتينيز عن لقاء بايرن ميونخ وماينز في الدوري الألماني
GMT 06:44 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
هل الرياضة تحسن قدرة الأطفال على التفكير؟
GMT 05:02 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على مقادير وطريقة إعداد "كعكة اللبن"
GMT 01:24 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة حديثة تؤكّد أنّ تناول ثمرة موز واحدة يوميًا تمنع السكتات الدماغية
GMT 02:11 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تجنب تناول السكريات والموز يقي من الحموضة
GMT 10:58 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
اكتشاف محاولة لتهريب قطع أثرية مصرية إلى العراق
GMT 16:47 2016 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
القنصلية الأميركية تساعد طلاب قانون فلسطينيين على التميز في المنابر الدولي
GMT 06:21 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
دراسة تكشف عن تقديم المسعفين فرصة ذهبية لمريض السكتة القلبية
GMT 01:31 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
مجوهرات "فوروكو Voroco" تقدّم تشكيلتها الساحرة بمناسبة عيد الحب
GMT 10:28 2016 الأحد ,14 شباط / فبراير
تمتَع بلحظة مشاهدة الأدغال في بتسوانا رفقة دليل "رالف"
GMT 22:49 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
فيرداسكو يستعد لمواجهة ألبرت راموس في باشتاد للتنس
GMT 14:14 2017 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
"فيفا" و"يويفا" يستنكران وجماهير موناكو تستضيف مشجعي دورتموند
GMT 07:29 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
تشكيلات " الهبوب " الشهيرة تظهر في سماء الخرطوم السودانية
GMT 11:01 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان
خيمة اعتصام للتضامن في طولكرم مع الأسرى في إضرابهم المفتوح عن الطعام الذي يبدأ الاثنين
GMT 06:31 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
ارتداء الفساتين اليومية بلمسات من الترتر والخرز أهم إطلالات ميشيل أوباما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك