الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء
باريس ـ أ ش أ
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي. ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق. كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها. جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
- الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير GMT 23:45 2025 فوائد الخيار في خسارة الوزن وترطيب الجسم وتحسين الصحة العامة
- الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير GMT 23:39 2025 فوائد البطيخ الصحية تعزيز الهضم والترطيب وحماية القلب وتحسين الاداء البدني
GMT 23:45 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
فوائد الخيار في خسارة الوزن وترطيب الجسم وتحسين الصحة العامة
GMT 23:39 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
فوائد البطيخ الصحية تعزيز الهضم والترطيب وحماية القلب وتحسين الاداء البدني
GMT 23:34 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
فوائد الرمان الصحية وكيفية دمجه في نظامك الغذائي
GMT 20:52 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
معلومات جديدة عن فوائد الشوكولاته الداكنة في يومها العالميGMT 19:46 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
أبرز فوائد البندق على صحة الجسم والبشرة والشعر
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 22:14 2025 الجمعة ,01 آب / أغسطس
نسرين طافش تعود للغناء بعد غياب خمس سنوات
GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 01:28 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج السرطان الإثنين 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 12:49 2014 السبت ,23 آب / أغسطس
السياحة تبحر في مياه ضحلة
GMT 04:47 2017 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
"فيسبوك" و"تويتر" في ألمانيا يواجهان غرامات مالية بسبب الأخبار الكاذبة
GMT 02:30 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
نريمان الحنبلي تُصمم دفاتر خشبية لحفلات الزواج
GMT 04:46 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
حاتم العراقي يعلن عن ألبوم جديد من خمس أغنيات
GMT 06:46 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
شهيد وعشرات الإصابات حصيلة الاعتداءات التي نفذها الاحتلال على أبناء شعبنا
GMT 14:58 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تحالف دعم الشرعية في اليمن يعلن اعتراض وتدمير صاروخ بالستي أطلقته ميليشيات الحوثي باتجاه السعودية
GMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 06:56 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
إيفانكا ترمب تتعرض للانتقاد بسبب صورتها وابنها بينما أطفال مشردون
GMT 05:07 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
"تلغراف" تكشف عن بدائل مميزة لاختيار خاتم غير تقليدي للخطوبة
GMT 12:55 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
الاحتلال ينصب كاميرات مراقبة جديدة بمحيط "باب العمود" وسط القدس
GMT 19:11 2014 الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر
اتفاقية توأمة بين شباب الأمعري والنجم الساحلي التونسي
GMT 02:46 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
صدور كتاب "فلسطين عبر الوثائق" للدكتور ربحى حلوم
GMT 03:35 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
أسامة كمال يوجّه رسالة إلى "الوطنيين" بخصوص ظروف البلاد
GMT 23:35 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
"التزلج" رياضة يقبل عليها عشاق الكثبان الرمليّة المغربيّة
GMT 02:49 2015 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أفضل عروض تنزيلات الموضة والملابس والإكسسوارات من الإنترنت
GMT 00:16 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
اليونسكو تقرر اعتماد قرارين خاصين بفلسطين في المجلس التنفيذي
GMT 09:24 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
برنامج «معهم» يطلق حملة توعية لأصحاب الصم والبكم
GMT 13:27 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
إقامة ملوكية في قصور وقلاع جزيرة أيرلندا
GMT 05:38 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
ماركة "غوتشي" تُعين رينيه تيرادو مديرًا إبداعيًا لديها
GMT 06:53 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
نصائح لاختيار "الشموع العطرية" الأنسب لمنزلك خلال الربيع
GMT 02:03 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
المركز القومي للسينما يُنهي استعداداته لإطلاق مهرجان الإسماعيلية
GMT 16:13 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
السبب وراء بكاء كارول سماحة على المسرح في أوكرانيا
GMT 16:45 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
ملكة جمال الجزائر تثير الجدل من جديد على مواقع التواصل الإجتماعي
GMT 16:41 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي طريقة عمل كيك المهلبية و الفراولة
GMT 04:33 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
ايليت شاكيد تصف خطة الرئيس ترامب للسلام بـ"مضيعة للوقت"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك