أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم
آخر تحديث GMT 02:35:30
 فلسطين اليوم -

أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم

شرب الماء
القدس-فلسطين اليوم

تتساءل كل حامل في حيرة عن أفضل المشروبات المناسبة لهن، وعن المشروبات الممنوعة، وعن المشروبات المفيدة خاصة لو كانت الحامل تختبر تجربة الحمل للمرة الأولى وخاصة في الأشهر الأولى.

ومن أفضل المشروبات المهمة والمفيدة للحامل :
1- الماء
لا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 6 أكواب يوميًا ويفضل لو كانت 8 قدر المستطاع. لا تتناولي الماء أثناء الطعام حتى لا يتسبب بعسر هضم أو يزيد من رغبتك في القيء خلال الأشهر الأولى. تناوليه قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة على الأقل. يحتاج جسمك للكثير من السوائل من أجل الحفاظ على جسمك رطبًا، كما أنه من مكونات حليب الأم خلال الأشهر الأخيرة، وهو مهم حتى لصحة الجنين.

يمكنك تناول الماء المنكه، ويمكنك أيضًا إعداده في المنزل. قطعي بعض الفواكه وضعيها في لتر من الماء واتركيها في الثلاجة واشربيه. يمكنك وضع الفواكه في الفريزر ثم وضعها في الماء كما لو كانت قطعًا من الثلج الملون وبعد ذوبانها وتناول الماء يمكنك تناولها. ضعي ما تحبينه من فواكه برتقال أو كيوي أو يوسفي أو تفاح أو خوخ أو ما ترغبين به. يمكنك أيضًا وضع بعض الزبيب أو الفواكه المجففة إن رغبت.

2-الألبان والمشروبات التي يستخدم فيها الحليب
من أهم المشروبات للحامل الحليب واللبن الرائب والزبادي، وأي مشروبات معتمدة على الحليب مثل الميلك شيك بالشوكولاتة أو بالفواكه، أو اللبن الرائب أو الزبادي بالفواكه، أو السموثي بشرط الحرص على ألا يكون كامل الدسم فقليل الدسم مناسب أو ربما الخالي من الدسم أيضًا. حاولي ألا تتناولي المشروبات عالية التحلية.

وهكذا يعد مثل تلك المشروبات وجبة غنية بالعناصر المفيدة بين الوجبات ومصدر مهم للكالسيوم والمعادن والفيتامينات.

3-عصائر الفاكهة والخضراوات الطازجة
العصائر الطازجة من أفضل المشروبات أيضًا أيًا كانت الفاكهة المستخدمة، ويفضل إعدادها في المنزل للحفاظ على صحتك وعلى نظافة الفاكهة وعلى معدل السكر المناسب. إن كنت تحبين عصائر الخضراوات أيضًا فهذا شيء جيد. اصنعي عصائر مختلفة كل يوم من فواكه وخضراوات الموسم.

يمكنك أيضًا صنع كوكتيلات رائعة مثل الأناناس مع البرتقال، والتفاح مع الأناناس، والكيوي مع الليمون وغيرها.

4-مشروبات التدفئة في الشتاء
من المشروبات المفيدة جدًا والباعثة على الدفء الزنجبيل بالحليب، والكاكاو بالحليب، والسحلب، والمشروبات العشبية مثل اليانسون والكراوية. ومن الأفضل تحليتها بالعسل دون السكر ودون أن تكون عالية التحلية.

5-ماء الفواكه الطبيعي
من المشروبات المفيدة الماء الطبيعي المتدفق من داخل الفاكهة مثل الماء داخل الشمام والماء داخل القشطة والماء داخل جوز الهند. جميع تلك المشروبات ممتازة لأنها مليئة بالفيتامينات وهي خيار صحي ممتاز. ومثلها ماء الزبادي، لذلك لا ترمي الماء كما أرى كثيرًا يفعلون قبل تقطيع الفاكهة أو تناول الزبادي.

أما عن المشروبات الممنوعة:
يمنع تناول المشروبات التي يدخل فيها التمر في الشهور الأولى مثل الميلك شيك بالتمر، ولا يجب أن تتناوله الحامل حتى منتصف حملها، كما يجب عليها الامتناع عن تناول القرفة سواء وحدها أو مضافًا إليها الحليب طوال الحمل ما عدا في نهاية الشهر الأخير لأن كلاهما يساعد على حركة الرحم وقد يسبب الإجهاض.

وهناك بالطبع ممنوعات أخرى معروفة مثل القهوة والشاي الثقيل والمشروبات الغازية خاصة السوداء البيبسي والكولا ويفضل جميعها والكحوليات، وكل ما يحتوي على مواد حافظة لذا لو كنت خارج المنزل فخيار العصير في أحد المقاهي أو محل العصير أفضل من العصائر المعلبة.

ويمنع كذلك أي مشروبات يدخل فيها البيض النيء خاصة لو كنت رياضية معتادة على شرب اللبن مع البيض المخفوق

palestinetoday
palestinetoday
 فلسطين اليوم -

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم



ارتدت فستانًا شفافًا باللون الأسود به نقاط بيضاء

بريانكا شوبرا أنيقة خلال جولة ترويجية لها في نيويورك

نيويورك ـ مادلين سعاده
ارتدت النجمة الهندية بريانكا شوبرا ما لا يقل عن 4 أطقم ملابس مختلفة، الثلاثاء، أظهرت أناقتها أثناء جولة ترويجية لها في نيويورك، بما في ذلك توقفها عند استوديوهات "أيه بي سي" من أجل حوار مع برنامج "ذا فيو". وبدّلت النجمة البالغة من العمر 36 عاما، 4 أطقم ملابس، من بينها طقم مفعم بالحيوية، وفستان شفاف باللون الأسود به نقاط بيضاء اللون كشف عن صدرها، ورفعت شعرها إلى الأعلى ووضعت به ربطة شعر على شكل فيونكة، وقلادة ذهبية مزينة بالخرز، ووضعت ظلالا داكنة وأمسكت بشنطة صغيرة باللون الأسود، كما ارتدت فستانا آخر باللون الأحمر. وتوجّهت نجمة بوليوود إلى برنامج "ذا فيو"، في وقت سابق من نفس اليوم، وهي ترتدي طقما باللون الذهبي، وبنطالا بنقشة جلد الثعبان وقميصا ومعطفا باللون الأصفر، وفي داخل الاستوديو ارتدت فستانا باللون الأحمر الفاتح وحذاء باللون الوردي، وفي البرنامج النسائي، كان أول سؤال وجه لها
 فلسطين اليوم - تألّق لوبيتا نيونغو خلال حضورها عرض فيلم "US"

GMT 08:02 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير

إيطاليا تضم الكاتدرائية القوطية المبنية بشكل أفقي

GMT 08:31 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

إضراب احتجاجاً على انهيار الاقتصاد في قطاع غزة

GMT 09:55 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

مطبخ الممثلة الأميركية تايلور سويفت بديكور أبيض أنيق

GMT 03:54 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

سماح عبد الرحمن تكشف عن عشقها للإعلام

GMT 01:51 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أبرز الأفلام المطروحة خلال أجازة منتصف العام

GMT 05:55 2016 الأحد ,22 أيار / مايو

الكارتون السابع

GMT 01:49 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

كاتلين جينر تتميّز في فستان أزرق طويل بكتف واحد
 
 فلسطين اليوم -  فلسطين اليوم -  فلسطين اليوم -  فلسطين اليوم - أفضل المشروبات لمنع عسر الهضم
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday