ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان
آخر تحديث GMT 21:51:22
 فلسطين اليوم -

ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان؟

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان؟

ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان
غزة ـ فلسطين اليوم

هناك العديد من الأطفال الذين يصومون شهر رمضان المبارك , من الضروري أن لا يمنعهم الاهل من ممارسة شعائر الصيام الجميلة بل يجب تعويدهم على الصيام منذ الصغر لفترات قصيرة في البداية تتراوح لعدة ساعات اولا وتتدرج الى ان تصل الى صيام يوم بعد يوم , حتى يصل لسن العاشرة ويكون قادرا على صيام كل ايام الشهر الكريم . يتوجب على الاهل الحرص على ان يتبع الطفل ارشادات للتغذية الصحيحة خلال هذا الشهر : يجب تعجيل الافطار وذلك بتناول بعض التمر والماء لامداد الجسم بالطاقة والسوائل . يجب الا يعجل الطفل بشرب الماء المثلج مباشرة بعد الافطار ,لان ذلك يربك الجهاز الهضمي ويتسبب في حدوث عسر في الهضم . يفضل تناول السوائل الدافئة مثل الشوربة كبداية فهي تنبه المعدة وتهيئها لاستقبال الطعام . يجب ان يكون الافطار متوازنا وبكميات كافية ان يحصل الطفل على السعرات الحرارية له ,وينصح باحتواء وجبة الافطار على النشويات (كالخبز والارز والمعكرونة ) والبروتينات (مثل اللحوم والدواجن ) التي تساعد على بناء الانسجة الجديدة , والخضروات التي تزود الجسم بالفيتامينات والالياف الغذائية وقليل جدا من الدهون . يجب تاخير وجبة السحور بقدر الامكان ,ويجب ان تكون دسمة ومشبعة وان تحتوي على البروتينات والسكريات والدهون مثل : البيض والخضروات والخبز والفاكهة . ينصح بتناول الالبان والحليب والاجبان في الفطور والسحور على حد سواء لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والدهون والكالسيوم الضروري لبناء العظام . ينصح بتناول 3 من منتجات الحليب يوميا على الاقل من ساعة الافطار وحتى السحور , مثل : كاس حليب 3% من تنوفا غني بالحديد + كاس يوجورت تنوفا + جبنة عربية من تنوفا او سحلب للتحلاية محضر من حليب تنوفا 1% + محلى كارلو + جبنة 5% من تنوفا او شوكو شوك + كوتج 3% من تنوفا + لبنة بيرأوس 9% . يجب مراعاة ان تخلو وجبة السحور من المخللات والاطعمة المالحة انها تسبب العطش في اليوم التالي. يجب تناول كميات قليلة ومتكررة من السوائل وبخاصة عصائر الفاكهة الطبيعية مع الماء لتعويض الحرمان منها طوال اليوم بعد وجبة الافطار وخلال وجبة السحور . وان كان لا بد من تناول حلويات رمضان (كنافة او قطايف ) فيفضل تناولها بعد وجبة الافطار , وليس في السحور حتى لا تسبب العطش للطفل في اليوم التالي . يجب مراقبة الطفل خلال صومه , فاذا شعر بارهاق واضح او مرض وعدم تحمل الصيام , فيجب ان يسارع ولي امره بافطاره . يجب الحد من المجهود البدني الذي يبذله الطفل في فترة الصيام خصوصا في اوقات الظهيرة وارتفاع درجات الحرارة . اما المجهود الذهني مسمموح به , فالمذاكرة غير مجهدة , ويمكن للاطفال المذاكرة خاصة في وقت ما قبل الافطار.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان ما طرق تغذية الطفل الصائم في رمضان



GMT 13:54 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال

GMT 17:00 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

ما هي النصائح الذهبية التي تسخدميها لتنمية موهبة طفلك ؟

GMT 22:38 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

هل يمكن تنفيذ التعليم الاستيعابي الجيد بتكلفة بسيطة؟

GMT 22:35 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

كيف تجعلين طفلك ينام فى سريره اثناء الليل؟

GMT 22:30 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

كيف تستطيع ان تكشف مافي نفوس الأخرين وأنت صامت؟

GMT 23:59 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هل الغضب يضاعف من خطورة الأزمة القلبية الحادة ؟

GMT 23:56 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هل يبطئ التأمل الروحي الشيخوخة؟
 فلسطين اليوم -

تنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها

خيارات لفساتين كاجوال مميزة على طريقة ريا أبي راشد

بيروت ـ فلسطين اليوم
تعتمد المذيعة اللبنانية ومقدمة البرامج ريا أبي راشد على إطلالات الفساتين الكاجوال المناسبة للمشاوير اليومية البسيطة، وتنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها ولون بشرتها وشخصيتها، ولتميُّزها في اختيار الأزياء؛ جمعنا لكنّ عدة خيارات لفساتين كاجوال مميزة، فتألقن على غرارها. إطلالات الفساتين البيضاء للأزياء البيضاء مكانة خاصة في قلوب الفتيات، وذلك لرقيِّها وأناقتها، فإن كنتِ من صاحبات القوام الممشوق الذي لا يخشى إظهار عيوبه عند ارتداء اللون الأبيض؛ فيمكن أن تطلّي كإطلالة ريا الأولى، التي تأنقت فيها بفستان أبيض منقط بالأسود ومصمم بأكمام طويلة منفوخة ومميزة، وأكملت مظهرها بحذاء أسود ذي كعب عالٍ مع تسريحة الشعر المنسدل، أما في الإطلالة الثانية فظهرت بفستان أبيض ذي قصة مموجة مزيّن بنقط وقصة ناعمة، وأكملت مظهرها بتسر...المزيد

GMT 15:43 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 06:50 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:48 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 06:41 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 13:40 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 13:09 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday