ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره
آخر تحديث GMT 14:01:39
 فلسطين اليوم -

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره
القاهرة - فلسطين اليوم

أشارت مجلة بازل، إلى بعض الأشياء المهمة حتى تستطيع تطوير التفكير لعقلك وصحة دماغك، وهى كالآتى:
1. تحدى عقلك: قم بلعب الألعاب الرياضية والكلمات المتقاطعة وألعاب الذكاء والذاكرة والشطرنج وقم بتحدى نفسك فيها حتى تتمكن من تشغيل عقلك باستمرار.
2. كن فضوليا: تعرف على كل شىء حولك ولا تتردد في المعرفة؟ اسأل كيف ولماذا؟ ابحث دائما في أي شىء غامض بالنسبة لك.
3. تناول الطعام الصحى: تناول الطعام الصحى الذي يحتوى على الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم، حتى يستفيد دماغك منه والأطعمة، منها السمك والعنب والطماطم والكسرات الغنية بفيتامين E. 4. اقرأ: ثقف نفسك وواصل القراءة دوما، ولاتتردد في معرفة المعلومة أو مشاهدة برنامج تثقيفى واستفد من كل دقيقة بمعلومة.
5. خذ قسطا من الراحة: نم جيدا ولا ترهق جسدك وبدنك دون طائل لأن دماغك يحتاج للراحة.
6. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلا تقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك كأن تمر في شارع لم تمر به يوما، وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة.
7. فكر وتأمل: يمكن علاج أي مرض بالتأمل قم بممارسة هذا النوع من الرياضة وصفى ذهنك ومرن دماغك على النشاط والفعالية.
8. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلاتقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك، كأن تمر في شارع لم تمر به يوما وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة.
9. انطلق في الهواء: أجرى في الهواء الطلق المنتعش قم بالتمارين الرياضية وغير روتين حياتك وانطلق

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره



GMT 13:54 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال

GMT 17:00 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

ما هي النصائح الذهبية التي تسخدميها لتنمية موهبة طفلك ؟

GMT 22:38 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

هل يمكن تنفيذ التعليم الاستيعابي الجيد بتكلفة بسيطة؟

GMT 22:35 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

كيف تجعلين طفلك ينام فى سريره اثناء الليل؟

GMT 22:30 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

كيف تستطيع ان تكشف مافي نفوس الأخرين وأنت صامت؟

GMT 23:59 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هل الغضب يضاعف من خطورة الأزمة القلبية الحادة ؟

GMT 23:56 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هل يبطئ التأمل الروحي الشيخوخة؟

GMT 23:55 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هل قلة النوم تؤثر في التركيز والذاكرة؟
 فلسطين اليوم -

نسقتها مع حذاء ستيليتو أحمر منح اللوك لمسة من الأنوثة

ميلانيا ترامب تلفت الأنظار بإطلالتها الراقية في الهند

واشنطن - فلسطين اليوم
خطفت كل من ميلانيا وإيفانكا ترامب الأنظار في الهند بإطلالتيهما الأنيقة، كل واحدة بأسلوبها الخاص. لكن من نجحت من بينهنّ بأن تحصل على لقب الإطلالة الأجمل؟غالباً ما تسحرنا إيفانكا ترامب بأزيائها الراقية والعصرية في الوقت نفسه. وفي الهند بدت أنيقة بفستان ميدي من ماركة Proenza Schouler باللون الأزرق مع نقشة الورود الحمراء، مع العقدة التي زيّنت الياقة. وبلغ ثمن هذه الإطلالة $1,690.وأكملت إيفانكا الإطلالة بحذاء ستيليتو أحمر منح اللوك لمسة من الأنوثة. إطلالة إيفانكا جاءت مكررة، فهي سبق لها أن تألقت بالفستان في سبتمبر الماضي خلال زيارتها الأرجنتين.إختارت السيدة الأميركية الأولى لإطلالتها لدى وصولها الى الهند جمبسوت من علامة Atelier Caito for Herve Pierre تميّز بلونه الأبيض وياقته العالية إضافة الى أكمامه الطويلة ونسّقت معه حزاماً باللون الأخضر مزيّن ب...المزيد

GMT 08:01 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

مرسى مينا في الإمارات وجهة مميزة للترفيه العائلي
 فلسطين اليوم - مرسى مينا في الإمارات وجهة مميزة للترفيه العائلي

GMT 01:44 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

صناعة النحت على خشب الزيتون تُحقق شهرة كبيرة في بيت لحم

GMT 01:44 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

المقرنصات عنصر مهم من الفن المعماري والزخرفي الإسلامي

GMT 05:18 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

أفضل العطور النسائية المميزة في 2019

GMT 01:51 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

سامح حسين يرد على اتهامه بمهاجمة الحكومة في "بث مباشر"

GMT 22:53 2016 الجمعة ,12 شباط / فبراير

الأعلان عن تحويل الأموال في المغرب عبر فايبر

GMT 02:29 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

تعرّف على أفضل 10 صنادل للرجال في موسم صيف 2019
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday