6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب
القاهرة - فلسطين اليوم

هناك حلول طبيعية تساعدك على التخلص من حب الشباب وتجعل بشرتك أكثر تألقاً. ينعكس ما تأكلينه على بشرتك، لذلك يعتبر النظام الغذائي مفتاح صفاء البشرة وإشراقها.

يمكن من خلال دمج هذه الأطعمة الـ 6 في نظامك الغذائي عكس عقارب الساعة وعلاج مشاكل البشرة، وتقليل مظاهر التقدم في العُمر، وإضفاء توهج وبريق على بشرتك:
الأسماك الدهنية. تمنح الأسماك الدهنية جسمك البيوتين، وفيتامين "ب"، إلى جانب أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزز طبقة الكولاجين تحت الجلد، والأحماض الأمينية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. يسبب نقص البيوتين ما يعرف بقشور الجلد.

البطاطا الحلوة. إذا قمت بشرب الكثير من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة يمكن للبطاطا الحلوة، وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" مثل الجزر والسبانخ تعزيز لون بشرتك، لتكون أكثر إشراقاً وتوهجاً عن طريق إكساب مظهراً طبقة من الإصفرار والإحمرار.

اللوز. يعتبر اللوز من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين "إي" الذي يحافظ على صحة وحيوية الجلد. يحمي فيتامين "إي" البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس. يوجد فيتامين "إي" في المكسرات الأخرى بنسب أقل قليلاً من اللوز.

بذور عباد الشمس. توفر هذه البذور فيتامين "إي" للجسم، ويساعد ذلك على إصلاح التلف الذي تتعرض له البشرة.
الكربوهيدرات المعقدة. يمكن أن تسبب المخبوزات المصنّعة والطحين الأبيض التهابات ينتج عنها بثور وحب الشباب. عليك بتناول الكربوهيدرات المعقدة التي يعتبر القمح والحبوب الكاملة من أفضل مصادرها، إلى جانب البطاطا والشعير والأرز البني.

عصير البرتقال. لأنه غني بفيتامين "سي، إلى جانب كونه من السوائل، يساعد عصير البرتقال الطبيعي على ترطيب البشرة وتزويدها بواحد من أفضل مضادات الأكسدة وهو فيتامين "سي". يساعد فيتامين "سي" أيضاً على بناء الكولاجين الذي يشكل الطبقة الداعمة للجلد، ويلعب دوراً في تقليل آثار الشيخوخة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب 6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب



GMT 09:46 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

GMT 21:53 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:06 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير داخلية بوينس آيرس يستقيل من منصبه

GMT 01:24 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

النجم جورج وسوف يحيي حفلة غنائية في فرنسا

GMT 21:04 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو

نجم الفريق تامر صيام يحسم موقفه من هلال القدس

GMT 05:49 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

هنا الزاهد نؤكد خوض تجربة المسلسل الكارتوني لأول مرة

GMT 07:21 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

6 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند إنشاء "كملة سر" صعبة

GMT 10:51 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان

هنري جاك يواصل إبداعه في مجموعة Les Classiques de HJ

GMT 00:18 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة تحضير مشروب التمر هندي بالكركديه

GMT 06:07 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر

الصبار يحميك من السرطان ويحافظ على صحة بشرتك

GMT 06:41 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس

عمليات التجميل ترتفع بنسبة 200 % بين النساء

GMT 17:12 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أنوشكا تستضيف في صالونها ليلى علوي وإلهام شاهين ويسرا

GMT 22:58 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

مكياج بوحي الساحل الشرقي والغربي الأميركي من جيجي حديد

GMT 16:16 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

مصطفى مراد يُعلن ترشحه لانتخابات الأهلي

GMT 19:16 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تصريح وزير الخارجية السوري وليد المعلم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday