7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل صحي إتبعيها
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل صحي إتبعيها

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل صحي إتبعيها

خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل
القاهرة - فلسطين اليوم

الحمل على قدر متاعبه وآلامه فهو من أجمل التجارب التي يمكن أن تمر منها المرأة في حياتها ولذلك يجب عليها أن تتعلم كيف تعتني بنفسها وبجسمها حتى تحافظ على صحتها وصحة جنينها.

و لذلك نعرض عليك فيما يلي خطوات الأساسية لتهيئة  المهمة التي يجب ان تقومي بها لتهيئة جسمك للحمل :
الخطوة الأولى لتهيئة جسمك للحمل :

يجب ألا تتعجلي في قرار الحمل بعد الزواج مباشرة فالحيوانات المنوية التي تأتي من الزوج هي الجزء الأساسي الذي يتم من خلاله الحمل عن طريق تلقيح البويضة و لذلك يجب أن تكون نشيطة و صحية و يكون ذلك من خلال المحافظ على صحة زوجك.
 
ويكون ذلك عن طريق تغذيته بشكل سليم فيجب أن يحتوي نظامه الغذائي على كافة العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وأملاح و ألياف و غيرها كما يجب عليه أن يحافظ على ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و التمرينات الرياضية و ألا يعرض نفسه للحرارة الشديدة و خاصة في منطقة الخصيتين لأن هذا يتلف الحيوانات المنوية و يضعفها و يقضي عليها في أحيان كثيرة.
 
كما يجب عليه أن يقلع عن التدخين و تناول الأدوية و العقاقير بدون استشارة الطبيب و أن ينام بشكل كاف و أن يفحص نفسه دوريا للكشف عن الأمراض و المشكلات الصحية مثل الأمراض المزمنة كالسكري و الضغط.
الخطوة الثانية لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تتأكدي من أن الدورة الشهرية منتظمة وتأتي في مواعيدها بدون مشكلات و إن كانت عكس ذلك فيجب عليك استشارة الطبيب المختص حتى تعرفي سبب المشكلة فهذا الأمر مهم من أجل تحديد عمر الجنين بشكل دقيق و معرفة موعد الولادة و حساب الهرمونات و وقت التبويض و الإخصاب.
الخطوة الثالثة لتهيئة جسمك للحمل :

احرصي على اختيار الطبيب بشكل سليم فيجب أن يكون طبيبا ًماهراً و معروفاً و أن تخبريه بأنك ترغبين في الحمل حتى يقوم بعمل التحاليل اللازمة و الشاملة كي يعرف صحتك و حالتك الجسمانية من كونك تعانين من أية مشكلة أو مرض بدون أن تعلمي و منها فقر الدم و مشكلات الكلى و الكبد و نقص العناصر الغذائية كالفيتامينات في جسمك أو قلة الهرمونات في الغدد.
الخطوة الرابعة لتهيئة جسمك للحمل :

سيمنحك الطبيب مكملات حمض الفوليك و سيكون ذلك عن طريق إعطائه لك في الثلاثة شهور الأولى قبل الحمل و الثلاثة شهور الأولى من الحمل لأن هذا الأمر يقلل من الإصابات و التشوهات التي تحدث للجهاز العصبي الخاص بالجنين.
الخطوة الخامسة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تحافظي على وزنك بحيث يكون مثالياً و أن تكون زيادته منتظمة لأن الوزن إن زاد عن حده سيتسبب في مشكلات صحية كثيرة و منها تسمم الحمل و سكري الحمل.
الخطوة السادسة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك ألا تهملي الأنشطة الحركية والبدنية وممارسة التمرينات الرياضية فالراحة والخمول ليسا مطلوبين في الحمل على عكس الشائع لأنه يجب عليك أن تجعلي عضلاتك مرنة و لينة كي تتمدد بطنك بشكل مريح لطفلك الذي يقبع بداخلها.
الخطوة السابعة لتهيئة جسمك للحمل :

يجب عليك أن تقلعي عن التدخين تماماً إن كنت مدخنة قبل الحمل بستة أشهر على الأقل لأن هذا سينعكس بشكل سلبي على طفلك و صحته كما يجب عليك أن تبتعدي عن أي شخص يدخن.
 
و لا تنسي أن تهيئي نفسك من الناحية النفسية و تبتعدي عن المشكلات و الضغوطات النفسية قدر استطاعتك و أن تحصلي على الدعم من المحيطين بك و لاسيما زوجك.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل صحي إتبعيها 7 خطوات أساسية لتهيئة جسمك للحمل بشكل صحي إتبعيها



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:57 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

108 مستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى وينفذون جولات استفزازية

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 04:46 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

مايكل وولف يكشف تفاصيل نشر كتابه " فير أند فيوري "

GMT 05:56 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو

بيلا حديد وكيندال جينر تشاركان في " Miu Miu"

GMT 11:03 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

استعراض لتفاصيل سيارة "شفرولية كورفيت ZR1 " المكشوفة

GMT 05:26 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

رياض الخولي يروي كواليس مسلسل "سلسال الدم"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday