نظام غذائي خاص للعروس
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نظام غذائي خاص للعروس

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نظام غذائي خاص للعروس

نظام غذائي خاص للعروس
رام الله - فلسطين اليوم

عندما تبدئين بالنظام الغذائي الخاص بالعروس يجب عليك البحث عن المكملات الغذائية التي يمكنك إضافتها بباقة العناية التي ستسهم بتعزيز صحتك. فأنت تتمتعين بما يمكن أن يكون أهم حق في يومك المميز وهو أن تبذلي ما في وسعك لتبدي بأفضل حالاتك. لذا تعرفي الى المكملات الغذائية الأساسية التي تحتاجين إليها... تظن بعض الشابات المقبلات على الزواج أن تناول الفيتامينات المتعددة هو الوسيلة الأصح لتحصين صحتهن ولكن في بعض الحالات قد تسبب الفيتامينات التالية الأذى عوضاً عن الفائدة. هناك ثلاثة فيتامينات يجب أن تحصلي عليها من خلال الأطعمة لا عبر الأدوية الصناعية، لنرى ما هي هذه الفيتامينات والمشاكل المرتبطة بها. الفيتامينA إن الفيتامينA  هو أول ما يجب أن تبحثي عنه ويعرف أيضاً في بعض الأحيان بالبيتاكاروتين وهو مهم للحفاظ على صحة جهازك التنفسي وتعزيز جهازك المناعي ولضمان قدرة خلايا دمك البيضاء على محاربة الأمراض قدر الإمكان. تحصلين على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من الأطعمة كالجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والشمام والخس كما أن العديد من أطعمتك اليومية تتضمّن الفيتامين أ كالحبوب والحليب القليل الدسم المدعمة به. لذا عليك الانتباه لأن كميتك المتناولة منه قد تكون مرتفعة جداً. ولكن إذا تناولته بشكلٍ صناعي (دواء) فقد تعرّضين نفسك للتسمّم. الفيتامينD الفيتامين د الذي يسمّى غالباً فيتامين أشعة الشمس لأنه يمكنك الحصول عليه بكل بساطة بخروجك في النهار تحت أشعة الشمس وقد تعانين من ضعف منه إذا كنت مِمّن يتفادون التعرّض للشمس لأنه لا يتوفر بكثرة في الأطعمة كما يعتبر زيت كبد سمك من أغنى مصادر هذا الفيتامين ولكنه قد يسبب لك امتصاص كمية كبيرة من الفيتامين A لغناه به أيضاً. لذا ننصحك الالتزام أشعة الشمس لأنها الرهان الرابح فهي لا تتطلب وقتاً طويلاً لتشبع حاجتك منه كما أن بعض الضوء في نهارك قد يرفع من معنوياتك. وأخيراً الفيتامين إي، مهم أيضاً لقوة جهازك المناعي وللتأكد من مقاومتك للفطريات. سيتمكن جسمك من امتصاص الفيتامين E الموجود في الطعام الذي يجب أن يكون تركيزك عليه وستجدينه في المكسرات والبذور والخضار الخضراء الغنية بالألياف. إذا كنت تتناولين هذه الفيتامينات الثلاثة يجب عليك التفكير مرتين قبلها وحاولي دوماً الحصول عليها عبر الأطعمة لأنك ستحصلين على نتيجة أفضل.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي خاص للعروس نظام غذائي خاص للعروس



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday