نظام غذائي خاص للعروس
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نظام غذائي خاص للعروس

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نظام غذائي خاص للعروس

نظام غذائي خاص للعروس
رام الله - فلسطين اليوم

عندما تبدئين بالنظام الغذائي الخاص بالعروس يجب عليك البحث عن المكملات الغذائية التي يمكنك إضافتها بباقة العناية التي ستسهم بتعزيز صحتك. فأنت تتمتعين بما يمكن أن يكون أهم حق في يومك المميز وهو أن تبذلي ما في وسعك لتبدي بأفضل حالاتك. لذا تعرفي الى المكملات الغذائية الأساسية التي تحتاجين إليها... تظن بعض الشابات المقبلات على الزواج أن تناول الفيتامينات المتعددة هو الوسيلة الأصح لتحصين صحتهن ولكن في بعض الحالات قد تسبب الفيتامينات التالية الأذى عوضاً عن الفائدة. هناك ثلاثة فيتامينات يجب أن تحصلي عليها من خلال الأطعمة لا عبر الأدوية الصناعية، لنرى ما هي هذه الفيتامينات والمشاكل المرتبطة بها. الفيتامينA إن الفيتامينA  هو أول ما يجب أن تبحثي عنه ويعرف أيضاً في بعض الأحيان بالبيتاكاروتين وهو مهم للحفاظ على صحة جهازك التنفسي وتعزيز جهازك المناعي ولضمان قدرة خلايا دمك البيضاء على محاربة الأمراض قدر الإمكان. تحصلين على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من الأطعمة كالجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والشمام والخس كما أن العديد من أطعمتك اليومية تتضمّن الفيتامين أ كالحبوب والحليب القليل الدسم المدعمة به. لذا عليك الانتباه لأن كميتك المتناولة منه قد تكون مرتفعة جداً. ولكن إذا تناولته بشكلٍ صناعي (دواء) فقد تعرّضين نفسك للتسمّم. الفيتامينD الفيتامين د الذي يسمّى غالباً فيتامين أشعة الشمس لأنه يمكنك الحصول عليه بكل بساطة بخروجك في النهار تحت أشعة الشمس وقد تعانين من ضعف منه إذا كنت مِمّن يتفادون التعرّض للشمس لأنه لا يتوفر بكثرة في الأطعمة كما يعتبر زيت كبد سمك من أغنى مصادر هذا الفيتامين ولكنه قد يسبب لك امتصاص كمية كبيرة من الفيتامين A لغناه به أيضاً. لذا ننصحك الالتزام أشعة الشمس لأنها الرهان الرابح فهي لا تتطلب وقتاً طويلاً لتشبع حاجتك منه كما أن بعض الضوء في نهارك قد يرفع من معنوياتك. وأخيراً الفيتامين إي، مهم أيضاً لقوة جهازك المناعي وللتأكد من مقاومتك للفطريات. سيتمكن جسمك من امتصاص الفيتامين E الموجود في الطعام الذي يجب أن يكون تركيزك عليه وستجدينه في المكسرات والبذور والخضار الخضراء الغنية بالألياف. إذا كنت تتناولين هذه الفيتامينات الثلاثة يجب عليك التفكير مرتين قبلها وحاولي دوماً الحصول عليها عبر الأطعمة لأنك ستحصلين على نتيجة أفضل.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي خاص للعروس نظام غذائي خاص للعروس



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 13:50 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 08:21 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2019

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 10:26 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 11 مواطنا من الضفة بينهم محاميان
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday