إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة

إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة
القاهرة - فلسطين اليوم

الرياضة من أهم الأنشطة التي يمارسها الإنسان و التي تحافظ على صحته لكن الكثيرين قد يجهلون الدور الذي تلعبه الملابس في ممارسة التمرينات فهي قد تجعل أداء الرياضة سهلًا أو صعبًا.
و لذلك نعرفكِ فيما يلي على الطرق الصحيحة التي تختارين بها ملابسكِ الرياضية.

- إذا كنتِ تملكين رداًءا قطنيًا خفيفًا لم تعودي تستخدميه و كان مقاسه واسعًا فهو سيشعركِ بالراحة عندما تتدربين و أنتِ ترتدينه و لو رغبتِ في الشراء فاختاري الأردية القطنية المخصصة للحمل حتى تجعل بطنكِ مرتاحة و اختاري من بين أكثر من شكل يلائمكِ مثل ذات الحمالات أو ذات الأكمام النصفية أو الطويلة و إذا كنتِ تمارسين الرياضة في منزلكِ فيمكنكِ اختيار السراويل القصيرة المصنوعة من القطن.

- اختاري أنواع الأقمشة التي تحتوي على البوليستر و الليكرا و السباندكس لأنها تجعل جسمكِ يتنفس بشكل صحيح و لا تجعل العرق يحتبس بداخله و احرصي على أن تكون محتوية على بولي بروبيلين و فايبر ماكس و سابليكس لأنها تجعل درجة حرارة الجسم في معدلاتها الطبيعية.

- لا ترتدي الملابس الغير مخصصة للرياضة فلا تقومي على سبيل المثال بارتداء البناطيل الطويلة عند ركوب الدراجة أو الركض لأنها قد تجعلكِ تقعين و لا ترتدي الملابس الواسعة عند ممارسة تمرينات اليوغا و البيلاتس لأنها تتحرك مع حركة جسمكِ و لذلك يجب أن تكون ضيقة.

- اختاري الحذاء الرياضي المريح و الخفيف حتى لا يصيب قدميكِ بالتورم و الانتفاخ و الأفضل أن يكون حذاء مخصصًا للجري و المشي لأن هذه النوعية من الأحذية تكون مدعمة من الداخل على عكس الأحذية العادية التي تتسبب في إصابتك بالآلام.

- قومي بشراء أنواع الأحذية الممتازة من الشركات المعروفة عالميًا لأنكِ بهذا تحافظين على صحة قدميكِ و تضمنين المواد المستخدمة في الصناعة.

- عند شراء مستلزمات الرياضة أو غيرها احرصي على أن تشتريها من الأماكن المعروفة حتى تضمني حصولكِ على المنتجات الصحيحة بدون الوقوع في أي غش تجاري.

- ارتدي الجوارب القطنية لأنها تحمي قدميكِ من الإصابة بالحساسية و من أفضل الأنواع الأخرى الستان والليكرا فهي مناسبة للرياضة و تجعل حركتكِ أكثر راحة و حرية.

- اختاري الملابس التي تتناسب مع مقاسكِ فلا تختاري ملابس ضيقة تجعلكِ غير مرتاحة و قد تلفت النظر إليكِ بشكل قد يتسبب في إبعاث الضيق فيكِ و احرصي أن تكون الملابس واسعة بشكل غير مبالغ فيه لأنها ستضركِ إلى تسويتها و تعديلها طوال الوقت.

- اختاري الحمالات الصدرية الرياضية و اختبريها جيدًا قبل شرائها حتى تتأكدي من أنها تقوم بدعمك و تجعلك مرتاحة و تقلل من حركة ثدييكِ و الآلام التي تصيبهما و اختاري الأنواع المصنوعة من المواد الطبيعية حتى تتيح لبشرتكِ أن تتنفس بحرية و تحافظ على رطوبة بشرتكِ

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة



GMT 12:20 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان

نصائح للحصول على شعر كثيف وصحي

GMT 18:46 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

عوامل تسبب الشعور الدائم بالجوع

GMT 20:07 2016 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

إرشادات لإختيار الملابس الرياضية المناسبة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تؤكد أن الكونغرس سيعاود انعقاده لإقرار فوز بايدن

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 10:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 16:25 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة مادلين طبر تهرب من مواليد الأبراج الهوائية

GMT 12:19 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس

كل شيء عن عملية الليزك

GMT 18:16 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"ست الشام" من أفضل مطاعم المملكة العربية السعودية
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday