تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق

تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق
القاهرة - فلسطين اليوم

تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن، فيسعين دائماً للحصول على جسم رشيق ووزن مناسب لطولها، لتتمكّن من ارتداء أجمل الملابس. لذا نقدم لك افضل طريقة لانقاص الوزن في اسبوع.

إنقاص الوزن... صحيّاً

نصائح لإنقاص الوزن في أسبوع

أولاً، اشربي كوب كبير من الماء الدافئ كل صباح قبل تناول الفطور. واحرصي على تناول وجبة الفطور صغيرة يومياً لمدة أسبوع.

ثانياً، يجب أن تتكوّن وجبة الغداء من قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق دون أي نوع من الزيوت، خبزة سمراء، كوب من العصير غير المحلّى وسلطة خضراء. وتناولي على العشاء حبتين من الفاكهة مثل تفاحة وإجاصة، أو خيارتين وتفاحة، أو كأس من اللبن الرائب مع الخيار.

ثالثاً، ابتعدي عن جميع الحلويات خصوصاً العربية والشوكولا، وعدم وضع السكر مع المشروبات. اشربي الشاي الأخضر مرتين يومياً مع الزنجبيل واليانسون يومياً.

رابعاً، مارسي الرياضة بشكل مكثف لمدّة أسبوع، في المنزل أو بالذهاب إلى النوادي الرياضية، واطلعي على التمارين الرياضية التي تقلل من الدهون ومن ثم طبّقيها يومياً. ومن أفضل الرياضات هي المشي، الركض والسباحة.

خامساً، السونا وغرف البخار تذيب الدهون بشكل سريع. اقتني الحزام الذي يذيب الدهون، وضعيه على الخصر طيلة فترة العمل المنزلي أو عند الركض والمشي، للتخلص من الوزن الزائد.

حيل غذائية لإنقاص الوزن

أخيراً، استشيري أخصائية تغذية للحصول على الوزن المثالي، حسب طولك.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق تخلّصي من الوزن الزائد في اسبوع بأفضل الطرق



GMT 05:08 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أسباب وطرق علاج مشكلة ظهور الأرداف

GMT 22:46 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

9 نصائح نفسية لتجاوز خيبة الانفصال والدخول في علاقة جديدة

GMT 22:15 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

خطوات لإخفاء ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما

GMT 04:40 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أسباب وطرق علاج مشكلة ظهور الأرداف

GMT 04:29 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات لإخفاء ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:26 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 08:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك وعسر الهضم

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل وأهم المطاعم في الكويت

GMT 15:37 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

يوليا جورج تقصي كارولين فوزنياكي في بطولة "أوكلاند" للتنس

GMT 17:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الضابطة الجمركية تضبط 730 كروز سجائر ومعسل مهربة

GMT 02:35 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

إعادة افتتاح تيت سانت آيفيس على شاطئ بورثمور

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تنسيق اللون البيج مع الحجاب

GMT 17:52 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

منتجع "المها" فخامة عربية في صحراء دبي

GMT 23:07 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأزهر يدين التفجير الانتحاري في نيجيريا

GMT 23:20 2014 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر

السمك "رامي السهام" يتقدم على الإنسان في التصويب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday