فوائد اليوجا الصحية
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

فوائد اليوجا الصحية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد اليوجا الصحية

فوائد اليوجا الصحية
القاهرة - فلسطين اليوم

تعتبر اليوجا من الرياضات التي يجهل الكثير من الناس طريقة ممارستها وفوائدها للجسم، فقط يتسلل لخيال من يسمع عن اليوجا شخص مغمض العينين يجلس في غرفة مضائة بالشموع وهادئة تمامًا إلا من صوت موسيقى خافت يصدر من سماعات في آخر الغرفة.

دعينا نستعرض بعض الفوائد لممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري على صحة الجسم لتتشجعي على ممارستها وحضور جلسات اليوجا للحفاظ على صحة جسمك وصحتك النفسية.
الدورة الدموية

أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم نتيجة الاسترخاء والتنفس بشكل منتظم، فالتنفس بشكل منتظم أثناء ممارسة تمارين اليوجا يساعد على حمل المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا عن طريق الدم، كما تساهم اليوجا في تحسين مستويات الهيموجلوبين بالدم.
الجهاز المناعي

تعتبر بعض وضعيات اليوجا إحدى أهم أسباب التحسين من أداء الجهاز المناعي بالجسم.
التركيز

الاسترخاء يساعد على تنمية مهارات التركيز والذاكرة، ولهذا ينصح الخبراء بممارسة تمارين اليوجا للحصول على التركيز الازم والذاكرة القوية اللذان يساعدان في التحسين من الأداء في العمل والمهام الأخرى.
صحة العظام

بعض الوضعيات في رياضة اليوجا تساعد في التحسين من كتلة العظام، حيث تتطلب رفع وزن الجسم كاملًا أو جزء منه لفترة طويلة.
تخفيف الآلام

نصاب بالآلام في أوقات كثيرة وتطول المدة التي نشعر فيها بالألم نتيجة عدم وصول الدم المحمل بالأوكسجين للمنطقة الموجود بها الألم بشكل كافٍ، ولهذا ينصح بممارسة تمارين اليوجا لمساعدة الجسم في التخفيف من الألم.
تنسيق الجسم

تساعد رياضة اليوجا على تنسيق مظهر الجسم، حيث تعمل على تنسيق العضلات من خلال بعض تمارين اليوجا.
التوتر والتعب

التوتر الناتج عن القيام بالمهام اليومية قد تزيله جلسة يوجا، فاليوجا تساعد على إنهاء الشعور بالتعب والإرهاق وتعمل على استرخاء عضلات الجسم.
النوم

ثبت عليمًا أن اليوجا تساعد على تنظيم النوم لمن يعانون من مشكلات الأرق المزعة، فهي تساعد في تفريغ الطاقة الزائدة عن الجسم وتزيد من اتزان المخ.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد اليوجا الصحية فوائد اليوجا الصحية



GMT 15:06 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان

تعرفي علي مجموعة نصائح لتبييض منطقة العين

GMT 14:52 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الطّرق للخلود في نوم عميق بعد يوم طويل من العمل

GMT 22:50 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

اكتشفي خطوات عليك اتباعها قبل النوم لصحة بشرتكِ ونضارتها

GMT 22:46 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

النوم والغذاء افضل من الماكياج لجمال البشرة ونضارتها

GMT 00:13 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

10 نصائح ذهبية لتحافظي على شباب بشرتك
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday