أطعمة للعروس تحارب الإجهاد
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

أطعمة للعروس تحارب الإجهاد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة للعروس تحارب الإجهاد

أطعمة للعروس تحارب الإجهاد
رام الله - فلسطين اليوم

فستان الزفاف، اختيار مكان حفل الزفاف وإعداده للحفل، قائمة ضيوف حفل الزفاف، التخطيط لحفل الزفاف وقائمة الطعام في الحفل، جميع هذه المهام وما يشابها تزيد من الشعور بالضغط والإجهاد لدى العروس وهو ما سيؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين والشعور بالتوتر بالإضافة إلى المعاناة من مشاكل النوم والإحباط، كل هذا سيجعل العروس تقوم بالشيء الذي نفعله عادة عندما نشعر بالتوتر والإرهاق وهو تناول الأطعمة السكرية لتحسين الحالة المزاجية وتناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافايين (مثل القهوة) وهو ما سيؤدي إلى زيادة الوزن.
 
إذا كيف يمكن للعروس أن تتخلص من الشعور بالضغط والإجهاد دون أن تضطر إلى تناول الأطعمة الضارة التي ستؤثر عليها سلبا على المدى البعيد؟ حل هذه المشكلة يمكن أيضا في الطعام، ولكننا هنا نتحدث عن أنواع صحية من الأطعمة، أثبتت الدراسات أنها تساعد على تقليل الشعور بالتوتر وتحارب الإجهاد وهي بالطبع لا تؤدي إلى زيادة الوزن أو تؤثر سلبا على الصحة على المدى البعيد، فلنتعرف معا على مجموعة من الأطعمة الصحية الخارقة التي تحارب الإجهاد والضغط:
 
أطعمة صحية خارقة تحارب الإجهاد 
1-التوت: يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تقلل من عملية إنتاج هرمون الكورتيزول وهو هرمون يعمل على زيادة مستويات السكر في الدم، كما أن النسبة العالية من هرمون الكورتيزول قد ارتبطت بزيادة نسبة الدهون العنيدة المتراكمة على البطن.
 
2-ثمرة الخوخ: البوتاسيوم الموجود في ثمار الخوخ يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ثمرة الخوخ تحتوي أيضا على مادة بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، أضف إلى هذا أنها ثمرة حلوة المذاق ولذلك ستكون خيارا مناسبا لمن يريدون تناول طعام ذو مذاق سكري.
 
3-ثمرة نخل الآساي (Acai Berries): وهي ثمار تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية (phytonutrients) والتي تتميز بقدرتها على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي تتمثل في ضبط ضغط الدم والتقليل من الشعور بالحاجة لتناول مواد سكرية.
 
4-كاكاو: هو مادة تدخل في صناعة الشوكولاتة وتتميز بمذاقها المميز وبتأثيرها المهدئ، بالإضافة إلى كونها تحتوي على مادة فينيثيلامين (phenethylamine) التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأفراد.
 
5-جذور نبات الماكا (Maca): وهي متوفرة كبودرة مطحونة وهي تحتوي على مغذيات نباتية تساعد على تقليل الشعور بالإحباط والتوتر وهي منشط طبيعي يعتقد أنه يساعد على إحداث توازن هرموني في الجسم، ويمكنك تناول الماكا عن طريق وضع 1.5 ملعقة من بودرة الماكا في العصير المفضل لديك.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة للعروس تحارب الإجهاد أطعمة للعروس تحارب الإجهاد



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 11:11 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فولكسفاغن لا تبحث عن مواقع بديلة لمصنع تركيا

GMT 18:04 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

طائرة البحرين تتراجع عن المشاركة في "كأس آسيا"

GMT 12:09 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

نساء يفتتحن مقهى خاصًّا بالسيدات ويحظرن على الشباب دخوله

GMT 07:03 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

جولة داخل القصر الذي ظهر في خلفية سلسلة أفلام "الأب الروحي"

GMT 00:22 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

سعر الدينار اليمني مقابل الجنية المصري الجمعة

GMT 06:06 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

كشف النقاب عن أوّل ساعة مُستوحاة مِن زهرة اللوتس

GMT 14:11 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

extra news تقرر ايقاف مروج إبراهيم عن العمل

GMT 06:56 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

احتفال في إسبانيا بالذكرى الـ 20 لمتحف غوغنهايم

GMT 06:09 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوردون موراي يصف تعلقه بالسيارات والسباقات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday