نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود

نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود
القاهرة - فلسطين اليوم

ربما تسترجعين ضعف الوزن الزائد في وقت قصير بسبب تخزين جسمكِ للدهون لفترة طويلة نتيجة العادات الخاطئة في الأكل وعدم القيام بالرياضة وفجأة تقررين أن تقومي بحمية تقوم على إنقاص الوزن بسرعة فتكون صدمة بالنسبة للجسم لا تدوم أكثر من إسبوعين يكون فيها فقدان الوزن حتى أكثر من 10 كيلو وبعد التعب الكثير نجد أن الوزن توقف عن النزول و بسبب الحرمان نشعر بالإكتئاب الذى يدفعنا للأكل بسرعة وبلهفة أكبر ويستغل الجسم هذه الفرصة فيزيد في تخزين الدهون خوفاً من تجويعه مرة أخرى مع إعطائه إنذارات بالجوع الشديد.  وهذا ما يسمى بظاهرة اليويو وهى تعني تعني انخفاض الوزن بشكل سريع أثناء الريجيم القاسي القصير المدى، ثم عودة الوزن الذي تم فقدانه.
اليكِ سيدتى بعض النصائح لكي تتفادي حدوث ظاهرة اليويو:

- النصيحة الأولى:

عليكِ أن تمارسي الرياضة حتى لو بالمشي ساعة يومياً عند بداية الريجيم السريع.
- النصيحة الثانية:

لاتكرري الريجيم السريع إلا مرة في السنة.
- النصيحة الثالثة:

قومي بعمل ديتوكس وهى 3 ايام مسموح فيها الماء والفواكه أو الماء والخضراوات.
- النصيحة الرابعة:

عند الإنتهاء من الحمية السريعة يجب أخذ يوم راحة وبعدها القيام بإتباع برنامج غذائي مناسب وصحي وألا تكرري الحمية السريعة أكثر من مرتين بالسنة الواحدة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود نصائح سريعة ومجربة لتفادى استعادة الوزن المفقود



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 08:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها

GMT 21:34 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

«بكين» هل تنهي نزاع 40 عاماً؟ (2)

GMT 03:10 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو

التدليك الرومانسي من زوجك يعيدك للانتعاش

GMT 02:02 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو

أميركا تتنفس بصعوبة

GMT 03:28 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تطبيق نظام "مدارس بلا فصول دراسية" الجديد في فنلندا

GMT 04:23 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر

باريس هيلتون تطلُّ بفستان يكشف عدم ارتدائها ملابس داخلية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday