8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم
القاهرة - فلسطين اليوم

تتبع كثير من السيدات عدة نظم غذائية لفقد الوزن الا أنهن يفشلن في تحقيق الهدف مما يثير ضجرهن وقلقهن.

ويتحدث عن أسباب عدم فقد الوزن الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، مشيرا الى ان هناك عدة أسباب تمنع فقد الوزن، وهى كالتالى:

- عدم الالتزام بعدد الوجبات

كثير من الزوجات لا يلتزمن بعدد الوجبات المسموح بها ، ويضغطنها الى عدد أقل ، وهذا من شأنه أن يتسبب في زيادة الوزن ، حيث أن هذا الأسلوب يؤدي الى الاحساس بالجوع وبالتالي الافراط في تناول الطعام في الوجبة التالية.

- السهر

ان عدم النوم فترة المساء ما لا يقل عن 8 ساعات يؤدي الى عدم الاستفادة من النظام الغذائي ، حيث أن هرمون حرق الدهون يفرز في فترة المساء ونحن نيام وعدم النوم يمنع إفراز الهرمون ، بل يحدث خلل في هرمون الجوع ليشعر الساهرون دائمًا في الرغبة في تناول الطعام. 

- نقص البروتين في الجسم

يودي الى إبطاء عمليات الأيض الحيوية التي تحدث في الجسم وبالتالي قلة نسبة حرق الدهون ، الأمر الذي ينتج عنه مزيد من الوزن.

- عدم الاهتمام بتناول الماء

الماء يعمل على الاسراع من عمليات التمثيل الغذائي وبالتالي سرعة فقد الوزن.

- كثرة العزومات

من أهم الأسباب لأنها تشجع على تناول مزيد من الطعام وبالتالي فساد النظام الغذائي

- ممارسة التمارين الرياضيّة فقط

الكثيرون يتصورون أن ممارسة التمارين الرياضية من شأنها أن تتفقد الوزن الزائد ، الا أن الرياضة وحدها لا تكفي بل يجب أن يكون معها نظام غذائي سليم لفقد الوزن.

- الافراط في تناول الطعام في يوم الراحة

ويقبل متبعو النظم الغذائية على تناول الطعام بإفراط شديد في أيام الراحة في حين أنه بالرغم من أنه يومًا مفتوحًا الى أنه يجب أن يخضع للمنطقية والنظام.

- الإجهاد الزائد

لأنه يحفز المخ على إفراز هرمون يدفع الى تناول مزيدًا من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم 8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم



GMT 13:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

4 نصائح مذهله للتخلص تمامًا من دهون البطن

GMT 23:08 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 04:56 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 05:24 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 19:54 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:26 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 08:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك وعسر الهضم

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل وأهم المطاعم في الكويت

GMT 15:37 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

يوليا جورج تقصي كارولين فوزنياكي في بطولة "أوكلاند" للتنس

GMT 17:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الضابطة الجمركية تضبط 730 كروز سجائر ومعسل مهربة

GMT 02:35 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

إعادة افتتاح تيت سانت آيفيس على شاطئ بورثمور

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تنسيق اللون البيج مع الحجاب

GMT 17:52 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

منتجع "المها" فخامة عربية في صحراء دبي

GMT 23:07 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأزهر يدين التفجير الانتحاري في نيجيريا

GMT 23:20 2014 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر

السمك "رامي السهام" يتقدم على الإنسان في التصويب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday