أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك
القاهرة - فلسطين اليوم

من الأمور التي تزيد من الوزن بصورة ملحوظة هي الطعام الي تتناولينه حواء بين الوجبات وأثناء العمل لأن أغلب هذه الأطعمة تكون مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية فالكروسان والدونت والسندويش والشوكولا والكيك جميعها تضر بشكل جسمك بصورة بالغة وتزيد من وزنك، وهذا لا يعني ألا تتناولي وجبات خفيفة بل يجب أن تتناولي وجبات خفيفة حتى تحافظي على طاقتك خلال النهار ولتتجنبي السمنة ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات صحية ولا تسبب زيادة في الوزن ومغذية بنفس الوقت، ومن أهم هذه الوجبات هي

أولا: الزبادي
الزبادي لعل أحد الخيارات الصحية المغذية التي يجب أن تجربيها فهي لذيذة وبنفس الوقت لآ تسبب السمنة وتساعد في سد الجوع والشهية للطعام وتسهل عملية الهضم

ثانيا: المكسرات
المكسرات إن من الخيارات الغذائية الرائعة التي يجب أن تجربيها، فهي غنية بالبروتينات والمواد المغذية كما أنها تساعد في التخفيف من الجوع وتعطي طاقة للجسم

ثالثا: البيض
يعد البيض من أفضل الخيارات الغذائية التي يجب أن تجربيها حواء فهو خفيف جدا ويساهم في التخفيف من وزنك ويساعد علي الشعور بالشبع كما انه غني بالمواد الغذائية المغذية للجسم ويعطي طاقة للجسم، لذلك اجعليه الخيار الأول لك حواء

رابعا: الفاكهة
من الممكن أن تبقي قطعا من الفاكهة في حقيبتك عند الشعور بالجوع وتتناوليها فهي سترفع مستوى السكر في دمك وتند جسمك بالطاقة بشكل فوري اضافه لطعمها اللذيذ

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك



GMT 13:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

4 نصائح مذهله للتخلص تمامًا من دهون البطن

GMT 23:08 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 04:56 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 05:24 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم

GMT 19:54 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس

8 أسباب وراء فشل نظام الريجيم
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:26 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 08:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك وعسر الهضم

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل وأهم المطاعم في الكويت

GMT 15:37 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

يوليا جورج تقصي كارولين فوزنياكي في بطولة "أوكلاند" للتنس

GMT 17:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الضابطة الجمركية تضبط 730 كروز سجائر ومعسل مهربة

GMT 02:35 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

إعادة افتتاح تيت سانت آيفيس على شاطئ بورثمور

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تنسيق اللون البيج مع الحجاب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday