إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

يحتوي على مستويات مرتفعة من دهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الجسم

إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة

إدراج الجوز في الوجبات اليومية يقلل معدلات الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة
لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت أبحاث طبية جديدة أن تناول القليل من الجوز يوميًا يمكن أن يقي من  أمراض القلب وغيرها من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، وأن الوجبات الخفيفة المنتظمة من المكسرات تخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع انسداد الشرايين. ويعمل الجوز على خفض آلام الجوع ويقلل من احتمالات متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل مجموعة من الحالات من بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم، الذي يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وما هو أكثر خطورة، أن ذلك يكون غير مصاحب بالتسبب في زيادة الوزن.

إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة

وقال الباحثون إنه في حين تتمتع المكسرات الأخرى أيضًا ببعض الفوائد، إلا أن الجوز بشكل خاص يحتوي على مستويات مرتفعة من دهون أوميغا 3 التي تعزز الصحة، وتتبع أطباء من عيادة مستشفى برشلونة وجامعة لوما ليندا في برشلونة مستويات الكوليسترول لدى أكثر من 700 رجل وامرأة متقدمين في العمر، وأضافت نصف العينة حفنة من الجوز إلى وجباتهم اليومية، بينما تناول البعض الآخر وجباتهم كالمعتاد، وبعد عام، انخفضت مستويات الكوليسترول المسؤولة عن انسداد الشرايين بعد تناول الجوز.

ومع ذلك، على الرغم من أن الجوز غالبًا ما يتم التفكير فيه باعتباره من الأغذية الدهنية، إلا أن المتطوعين، الذين كان متوسط ​​أعمارهم 69 عامًا، لم يكتسبوا وزنًا زائدًا، ومن المشجع أن تناول الجوز يمكن أن يفيد هذه الفئة من السكان بشكل خاص، بينما وجدت دراسة أخرى أن الجوز ساعد على استقرار مستويات الجوع لدى الأشخاص الذين امتنعوا عن المواد الغذائية الدهنية، بينما أشارت التجارب على الحيوانات أنه يخفف متلازمة التمثيل الغذائي.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة إدراج الجوز في الوجبات بصورة يوميّة يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 12:53 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

130 مستوطنا يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 05:58 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 12:12 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو

أجمل أشكال ديكورات جدران المنازل الحديثة

GMT 15:46 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار هيونداي توسان 2016 في فلسطين

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 12:29 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

تميمات غير تقليدية لـ"تسريحات" غرف النوم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday