الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:56:25
آخر تحديث GMT 06:56:25
نصحت بتناول أسماك "السلمون" و"التونة"
الدهون الصحيَّة تفيد القلب وتقوي وظائف الدماغ
الدهون الصحية
لندن ـ فلسطين اليوم
أكَّدت دراسة حديثة، أن الدهون الصحية ضرورية للقلب، فضلا عن أنها تعزز أداء الشرايين، مبينة أنه من المهم عمل توازن في الوجبان الغذائية بحيث تحتوي على دهون صحية، خصوصًا "أوميغا 3".
أوضحت الدراسة أن الدهون الصحية أثبتت أهميتها للجهاز الدوري والذاكرة ووظائف الدماغ، وأن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ضرورة.
وتتوفر هذه الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية، مثل "السلمون" و"المكاريل" و"الهلبوت" و"التونة" و"السردين". ويمكن الحصول عليها أيضاً من خلال زيت بذور الكتّان وزيت الزيتون و"المكسرات" و"الأفوكادو". وتشير دراسات عدة إلى أن أغلبية الناس لا يحصلون على ما يكفيهم من هذه الدهون الصحية.
ويتزايد الاعتماد على الدهون غير المشبعة في عمليات الطهي، والتي توجد في الأطعمة المقلية، والسمن النباتي، والمعجنات الجاهزة، وتسبب هذه الدهون أضرارًاً للشرايين والقلب.
- الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:02 2024 مكون سحري لتخفيف آلام العضلات وتحسين التعافي بعد التمارين
- الخميس ,09 آذار/ مارس GMT 14:53 2023 دراسة جديدة تكشف أن حمية الكيتو قد تُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 12:34 2021 تعرف على تأثير "الشاي" الساخن على أجسامنا في فصل الشتاء
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 11:41 2021 دراسة تكشف أن بدانة النساء قبل الولادة تعرض أبناءها للعقم مستقبلا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 11:01 2021 دراسة علمية تكشف اختلافات جينية بين التوائم المتطابقين
GMT 04:02 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مكون سحري لتخفيف آلام العضلات وتحسين التعافي بعد التمارين
GMT 14:53 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
دراسة جديدة تكشف أن حمية الكيتو قد تُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
GMT 14:49 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
دراسة جديدة تحدد فوائد النوم لمدة 8 ساعات يومياً
GMT 21:38 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
وفدّ شبكة مستشفيات القدس الشرقية يختّتم زيارته للمغرب
GMT 12:34 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
تعرف على تأثير "الشاي" الساخن على أجسامنا في فصل الشتاءGMT 11:41 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن بدانة النساء قبل الولادة تعرض أبناءها للعقم مستقبلاGMT 11:01 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة علمية تكشف اختلافات جينية بين التوائم المتطابقينGMT 09:06 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الكشف عن مسببات جديدة تعزز من النوبات القلبية
الذهب ينخفض إلى 2630 دولاراً للأونصة مع الهدوء المؤقت في لبنان وتأثيرات الدولار
واشنطن ـ فلسطين اليوم
انخفضت أسعار الذهب، حيث قلص اتفاق وقف إطلاق النار في الشرق الأوسط الطلب على الملاذات الآمنة، بينما ينتظر المستثمرون بيانات اقتصادية أميركية من شأنها أن تقدم إشارات حول مسار أسعار الفائدة لمجلس الاحتياطي الفيدرال...المزيدأديل تودع عروضها في لاس فيغاس وتعلن توقفها الطويل هل هي نهاية مسيرتها أم بداية لمرحلة جديدة في هوليوود
لندن ـ فلسطين اليوم
في وداع لاس فيغاس قبل أيام، بكت أديل أمام جمهورها الذي اعتاد أن يضرب معها موعداً أسبوعياً منذ سنتَين. ليست الدموع غريبةً على عروض الفنانة البريطانية، فهي معروفة بالعفويّة وفائض المشاعر، إلا أنّ لدموع فيغاس نكهة أخ...المزيدهواوي تتخلى عن نظام أندرويد وتبدأ باستخدام نظام تشغيلها الخاص في 2025
واشنطن ـ فلسطين اليوم
ستبدأ شركة "هواوي تكنولوجيز" اعتباراً من العام المقبل بإزالة نظام "أندرويد" مفتوح المصدر من هواتفها الذكية وأجهزتها اللوحية، وستعتمد بدلاً منه على نظام تشغيل طورته ذاتياً، ويبرز هذا التحول طموح الشركة ل...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ فلسطين اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدصلاح يتطلع للثأر من ريال مدريد في مباراة دوري الأبطال بعد 8 مواجهات سابقة دون فوز
لندن ـ فلسطين اليوم
سيكون محمد صلاح لاعب ليفربول الإنجليزي أمام فرصة الثأر حين يلعب فريقه أمام ريال مدريد الإسباني في دوري أبطال أوروبا يوم الأربعاء، إذ يملك النجم المصري سجلاً سيئاً أمام حامل لقب البطولة 15 مرة، ولم يعرف طعم الفوز في ...المزيداضرار السجائر الالكترونية تتزايد رغم فوائدها في الاقلاع عن التدخين
لندن ـ فلسطين اليوم
يبدو أن شعبية السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة آخذة في الازدياد، فهي ذات ألوان زاهية وسهلة الاستخدام وتأتي بنكهات مثيرة من الحلوى إلى التوت الأزرق.لكن ما مدى أمان تدخين السجائر الإلكترونية، خاصة بالنسبة...المزيدأزياء الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الأناقة الملكية والطابع العصري
عمان ـ فلسطين اليوم
استطاعت الأميرة رجوة الحسين زوجة ولي العهد الأردني الأمير الحسين بن عبد الله الثاني، خلق بصمة مميزة عبر إطلالاتها الجمالية الراقية، التي تعكس شخصيتها كملكة وكأم، سواء من خلال اختيارها للمكياج الكلاسيكي، أو طريقة تزيين شعرها بتسريحات ناعمة وفخمة، إطلالاتها الجمالية، دائماً تحمل رسالة من الرقي والاحترام، حيث تجمع في اختياراتها بين التراث العربي الأصيل ولمسات الحداثة العصرية، ما جعلها أيقونة الجمال والأناقة في العالم العربي، ومثالاً يحتذى به للسيدات اللواتي يبحثن عن التوازن بين البساطة والجمال الطبيعي. الأميرة رجوة تتألق بمكياج ناعم وتسريحة ذيل الحصان البف في أحدث ظهور للأميرة رجوة الحسين، وعلى هامش حضورها خطاب العرش للعاهل الأردني الملك عبدالله الثاني، خلال افتتاح مراسم الدورة العادية الأولى لمجلس الأمة العشري...المزيدGMT 23:25 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يثير الجدل بتجاهله احتفالات فريق النصر بعد الفوز على الرياض
GMT 11:04 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
وفيات كورونا في إنجلترا أعلى بنسبة 41% من البيانات الأولية
GMT 19:20 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
الشرطة البريطانية يوضح اعتقال صبي بتهمة توجيه رسالة عنصرية لزاها
GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة
GMT 08:05 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 19:06 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
أفكار فساتين ربيعية ناعمة من ياسمين صبري
GMT 19:02 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير
"الرصاصي" تقدّم تشكيلة من العطور لمناسبة "عيد الحب"
GMT 06:04 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
تخلص من نقر الطيور على النافذة بـ"ورقة"
GMT 11:42 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إليكِ خطوات رسم الحواجب بالماسكارا
GMT 01:22 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
بهاء مجدي يكشف تلقيه عروض خلال الانتقالات الصيفية
GMT 19:28 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
مصير مجهول ينتظر "ديزل" محمد رمضان بسبب أزمة هيفاء وهبي
GMT 06:04 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس
رسالة من عاصي الحلاني وعياش عقب مقتل العسكريين اللبنانيين
GMT 23:13 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
طريقة سهلة وبسيطة لعمل فيلية السمك المشوي
GMT 16:29 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
فوائد المكسرات الضرورية لنظامك الغذائي
GMT 19:12 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مستشار أردوغان يؤكد أندخول الجيش السوري لأراضي انسحاب الأكراد لحمايتهم سيعتبر إعلان حرب على تركيا
GMT 10:02 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
"أستون مارتن" تؤكد أن السعودية والإمارات من أكبر أسواق الشركة في الشرق الأوسط
GMT 04:34 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
حسام فارس يتعاقد على الجزء الثالث من مسلسل "ولاد تسعة"
GMT 18:32 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
خالد عيسى يتصدّى لكرة خطيرة خلال مباراة الهند
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك