خبيرة الخصوبة زيتا ويست تؤكّد أهمية النظام الغذائي في الحمل
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

يساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية ويؤهل المرأة

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تؤكّد أهمية النظام الغذائي في الحمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - خبيرة الخصوبة زيتا ويست تؤكّد أهمية النظام الغذائي في الحمل

الطعام الصحي يساعد في الحمل
لندن ـ كاتيا حداد

أصدرت خبيرة الخصوبة زيتا ويست، كتابًا عن دور النظام الغذائي على الحمل، في عصر يعاني فيه واحد من كل سبعة أزواج من مشاكل في الحمل، وأصبح العديد منهم يائس لإيجاد سبل لمساعدة أنفسهم، ويلجؤون لخيارات مثل طرق التبويض والوخز بالإبر، أو أطفال الأنابيب، وهي أكثر الطرق شيوعًا.

وأوضحت ويست أنَّ "النظام الغذائي يمكن أن يقدم مساهمة كبيرة لتحقيق النجاح"، مشيرة إلى أنَّ "البحوث والتجارب، أثبتت أنَّ اتباع نظام غذائي جيد يشكل حجر الأساس في تأهيل جسم المرأة للحمل، ويساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية".

وشرحت ويست تحت عنوان "طعامك هو السبيل إلى الحمل"، وصفات أساسية لتعزيز الخصوبة، "كنت دائمًا مفتونة بدور التغذية في قدرة كل زوجين على أن يتمتعا بصحة جيدة، وطفل رضيع سعيد، وعلى مدار عملي، لأعوام عديدة، في هذا المجال، توصلت إلى استنتاج مفاده أن المغذيات الدقيقة تلعب دورًا كبيرًا في حصول الحمل، سواء بشكل طبيعي أو بطرق مساعدة".

وأردفت "إذا كنتم قد حاولتم منذ فترات طويلة إنجاب طفل دون أن يحالفكم النجاح، أو تم تشخيص مشكلة الخصوبة، أؤكد لكم أن فلسفتي هي بسيطة، تركيزي هو على تغذية الجسم بطريقة إيجابية ومستدامة في معظم الوقت، وليس على تحدي أن يكون النظام فعال 100%، وأعتقد أن إدخال تغييرات بسيطة في سياق الحياة اليومية هي كل ما تحتاجونه، وبكل بساطة، النظام الغذائي الخاص بك قبل الحمل، يجب أن يتلاءم مع حياتك الطبيعية، وبالتالي فإن خطوات صغيرة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً".

وفي شأن الأغذية المفيدة للحصول على مزاج جيد وللرغبة الجنسية، أوضحت الكاتبة، أنه "يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على المزاج، ورغبتك لممارسة الجنس، عبر تشجيع الجسم على إنتاج بعض الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية، التي تتصرف مثل الناقلات العصبية، مثل الدوبامين".

وبيّنت ويست أنَّ "المادة الكيميائية الدوبامين تساعدنا أن نشعر بالإيجابية، والحماس، المتواجد في مستويات عالية خلال الإثارة الجنسية، يصنعها الحمض الأميني التيروسين، وهو موجود في العناصر الغذائية الرئيسة بما في ذلك الفيتامينات بي 3، وبي6، وسي، أما الأطعمة الغنية بالتيروسين هي الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والديك الرومي، والسمك القد، وسمك الكراكي، والمحار والتونة، والبيض ومنتجات الألبان، والأفوكادو والموز والشوفان".

وأبرزت أنَّ "السيروتونين مادة تحسن المزاج العام، ويحول الجسم حمض تريبتوفان الميني الأميني لإنتاجه، وتشمل الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الدجاج ولحم الضأن والديك الرومي، وسمك القد والهلبوت وسمك السلمون والسردين والتونة، والخضروات الخضراء الورقية والبطاطا والحبوب وفول الصويا واللبن".

وعن منبه "الفينيليثيلامينال"، كتبت "هو منبه معتدل، وينتج في الجسم من خلال الأحماض الأمينية الفنيلالانين، وهي مادة الكيميائية تمنحك الشعور بالسعادة البالغة، عند الوقوع للمرة الأولى في الحب، مما يجعلها مهمة لتنشيط الشعور بالرغبة، ومن الأغذية الغنية بالفينيليثيلامينال هي الشوكولاته".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تؤكّد أهمية النظام الغذائي في الحمل خبيرة الخصوبة زيتا ويست تؤكّد أهمية النظام الغذائي في الحمل



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 06:25 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 06:05 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

الضحك والمرح هما من أهم وسائل العيش لحياة أطول

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 08:32 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

"جيمني 2019 " الجديدة في الأسواق في 5 حزيران المقبل

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 19:10 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

نسرين أبو صالحة تخوض مغامرة في وادي رم

GMT 12:15 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تقرير يوضح ألونسو يعود لفورمولا-1 عبر بوابة رينو

GMT 05:10 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

"اللون الفيروزي" سحر وهدوء في ديكورات منزلك

GMT 02:02 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

عائشة بن أحمد تتابع تصوير مشاهدها في "نسر الصعيد"
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday