5 طرق سحرية تساعدك في الشعور بالسعادة رغم الضغوط
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

ابتعد عن التفكير في الكمال فلا تُصاب بالإحباط

5 طرق سحرية تساعدك في الشعور بالسعادة رغم الضغوط

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 5 طرق سحرية تساعدك في الشعور بالسعادة رغم الضغوط

الصحة النفسية
لندن ـ فلسطين اليوم

من أكبر الأخطاء التي نرتكبها هي ربط  السعادة بالوصول إلى  الكمال، فلا أحد يمكنه أن يصل إلى مرحلة الكمال في كل شيء، إلا أن محاولة ربط سعادتنا بالوصول إلى حد الكمال في كل مناحي الحياة، ليس بالشيء الجيد، بحسب علماء النفس، حيث أن ذلك قد يؤدي بنا في نهاية المطاف إلى الشعور بالإحباط وعدم الرضا والغضب وفي تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يقول الدكتور ميغ أرول، وهو متخصص في الصحة النفسية، إن المشكلة أن "الوصول للسعادة" ليس شيئًا يمكننا فعله، لكن الوصول للسعادة ما هو إلا نتاج أفعال إيجابية نقوم بها"، وحدد 5 خطوات، إذا ما حاول الشخص أن يتبعها، يمكنه أن يصل لمرحلة الشعور بالسعادة الحقيقية، وهذه الخطوات هي:

الأبسط هو الأفضل
في رأي الدكتور أرول، فإن أبسط الأمور في الحياة هي التي تدخل علينا السعادة، فقضاء الوقت في فعل شيء نحبه، أو في صحبة أشخاص مفضلين لدينا، أو الاستمتاع بنزهة قصيرة في الهواء الطلق، أو حتى اللعب مع حيوان أليف نقوم بتربيته في المنزل، فالانشغال بعمل شيء نحبه ونستمتع به بالتأكيد سيدخل علينا السعادة.

اختبار مستوى الفيتامين
إن نقص مستوى فيتامين "D" في الجسم يدخل علينا شعوراً بالكآبة، والحقيقة أن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين "D"، خصوصًا خلال فصل الشتاء، لذا فمن المهم استشارة الطبيب حول أهمية تناول أقراص فيتامين "D" بانتظام، حتى لا ينخفض مستوى الفيتامين في أجسامنا.

إجازة من مواقع التواصل
عادة ما تجبرنا  مواقع التواصل الاجتماعي على مقارنة حالنا بالآخري، وبالطبع هذا شيء يضر بنا كثيرًا، بحسب الدكتور أرول، الذي ينصح بمحاولة الابتعاد لفترة وجيزة عن الانشغال بمواقع التواصل الاجتماعي، والتركيز فقط على حياتنا وكيفية تحقيق سعادتنا.

عش اللحظة
يشرح الدكتور أرول أن هناك الكثير في تفسير جملة "عش اللحظة"، حيث أن الشعور باللحظة السعيدة بكل مشاعرنا يجعلنا نتغلب على  المزاج السيئ والتوتر والمواقف الباعثة على الإحباط، كما أنها تمكننا من التحلي بصفة قبول الواقع مهما كان.

التأمل والتفكير على المدى القريب
إن ممارسة  التأمل وتقدير ما نملكه في الوقت الحاضر، يمنحنا المقدرة على الإحساس بالامتنان لما نملكه بالفعل، والتطلع والطموح شيء جيد، إلا أنه يصبح بمثابة نقمة علينا إذا ظللنا نطمح إلى المزيد طيلة الوقت، متجاهلين ما في أيدينا بالفعل، بحسب الدكتور أرول، والذي أضاف أنه يجب التركيز على  الأهداف قصيرة المدى التي يمكن تحقيقها والتي تعود علينا وعلى غيرنا بالنفع، حتى نستطيع الشعور بالسعادة الحقيقة.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق سحرية تساعدك في الشعور بالسعادة رغم الضغوط 5 طرق سحرية تساعدك في الشعور بالسعادة رغم الضغوط



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة

GMT 15:31 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

هبة مشهور تصمم حلوى الكوكيز التي تتناسب مع رمضان
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday