الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 03:07:21
آخر تحديث GMT 03:07:21
بينها تناول الكربوهيدرات في المساء وعلاقته بزيادة الوزن
احذري ثلاثة أخطاء تمنع التخلص من دهون البطن وشد العضلات
التخلص من الدهون
لندن ـ فلسطين اليوم
كشف Озгюр Гюнес رئيس مركز اللياقة البدنية الرئيسي في ميونخ ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن. وتفيد Focus، بأن أول هذه الأخطاء هو أن الكثيرين يعتقدون أن تناول الكربوهيدرات في فترة المساء، يساعد على زيادة الوزن. ووفقا لـ Гюнеса ، بالنسبة للجسم ليس المهم نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وفي أي وقت ، لأن الشيء الرئيسي لفقدان الوزن هو ضمان وجود عجز في السعرات الحرارية.
والخطأ الثاني، هو الامتناع نهائيا عن تناول الدهون. مع أن تناول أنواع معينة من الدهون مثل زيت السمك والمكسرات، ضروري جدا لعملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد. ودحض الخبير الأسطورة التي تفيد بأن ممارسة تمارين مكثفة لعضلات البطن يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ويؤكد على أن عضلات البطن تلاحظ عندما تصبح نسبة الدهون منخفضة في الجسم، وهذا لا يمكن تحقيقه إلا باتباع نظام غذائي صحي وصحيح.
قد يهمك أيضا :
- الأربعاء ,28 أيار / مايو GMT 00:14 2025 منظمة الصحة العالمية تحذر من نفاد المعدات الطبية و42 بالمئة من الأدوية الأساسية في غزة
- السبت ,24 أيار / مايو GMT 02:19 2025 اليونيسيف تؤكد أن الطواقم الطبية في غزة تعمل تحت ضغط كبير وتعاني من نقص شديد في الأدوية
- الجمعة ,23 أيار / مايو GMT 05:13 2025 الكوليرا تضرب بقوة العاصمة السودانية وسط نقص حاد في المحاليل والمياه
- الأربعاء ,16 إبريل / نيسان GMT 04:47 2025 أول جهاز لتتبع اللياقة البدنية قادر على قياس ضغط الدم وتخطيط كهربية القلب
GMT 00:14 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تحذر من نفاد المعدات الطبية و42 بالمئة من الأدوية الأساسية في غزة
GMT 02:19 2025 السبت ,24 أيار / مايو
اليونيسيف تؤكد أن الطواقم الطبية في غزة تعمل تحت ضغط كبير وتعاني من نقص شديد في الأدوية
GMT 05:13 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
الكوليرا تضرب بقوة العاصمة السودانية وسط نقص حاد في المحاليل والمياه
GMT 08:31 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
نصائح من أطباء الجلد لخمس عادات تجميلية تمنحك إشراقة طبيعية
GMT 04:47 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان
أول جهاز لتتبع اللياقة البدنية قادر على قياس ضغط الدم وتخطيط كهربية القلب
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدفضل شاكر يستعد للعودة إلى الحفلات الجماهيرية من الرياض عقب غياب استمر 14 عاماً
الرياض ـ فلسطين اليوم
يستعد الفنان اللبناني فضل شاكر للعودة إلى الحفلات الجماهيرية من العاصمة السعودية الرياض، بعد غياب استمر نحو أربعة عشر عاماً، أمضى معظمها متوارياً داخل مخيم عين الحلوة، قبل أن يسلّم نفسه إلى السلطات اللبنانية ويخر...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيديامال يطالب إدارة برشلونة بالاعتماد على حمزة عبد الكريـم وتجنب الصفقات الكبرى
برشلونة ـ فلسطين اليوم
كشفت تقارير صحافية إسبانية أن لامين يامال، نجم برشلونة، طالب إدارة ناديه بمنح المهاجم المصري الشاب حمزة عبد الكريم الثقة الكاملة، وعدم التعاقد مع مهاجم عالمي جديد، في ظل ارتباط النادي الكتالوني مجدداً بالنرويجي إ...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 03:07 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الرياض تؤكد دعم مجلس القيادة الرئاسي والحكومة الشرعية في اليمن وحماية حرية الملاحة البحرية
GMT 07:48 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج العذراء 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 10:20 2014 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
"الملابس الرَّاقية" اسم لدار مصمِّمة الأزياء بشرى جرار
GMT 22:51 2025 الخميس ,19 حزيران / يونيو
"تويوتا" و"إل جي إنرجي" تؤسسان شركة لإعادة تدوير البطاريات في أميركا
GMT 19:20 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
الشرطة البريطانية يوضح اعتقال صبي بتهمة توجيه رسالة عنصرية لزاها
GMT 14:20 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
فوز هزيل للترجي التونسي قبل معركة لوبومباشي
GMT 16:59 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
سيميوني يقف بجوار دييجو كوستا في أزمته
GMT 19:08 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
النجم الأسباني رافاييل نادال ينسحب من بطولة باريس للأساتذة
GMT 20:50 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
السيول في وادي المالح تسفر عن مقتل شاب وخسائر مادّية فادحة
GMT 19:10 2016 الأربعاء ,08 حزيران / يونيو
الحياة تعود إلى ملاعب السودان بعد توقف دام لفترة طويلة في الكأس
GMT 05:22 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
ماكلارين 570 جي تي أنتجت بمحرك توربيني سعة 3.8 ليتر
GMT 12:44 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تكريم اسم المخرج الراحل محمد خان بـ"الأعلى للثقافة"
GMT 04:41 2016 الأربعاء ,09 آذار/ مارس
الاتحاد الفلسطيني للكرة يحمِّل "الآسيوي" مسؤوليّة أزمة تعطيل "الظاهريّة" في لبنان
GMT 17:10 2017 الخميس ,27 إبريل / نيسان
قلق شديد ينتشر صفوف "كريستال بالاس" عقب إصابة مامادو ساكو
GMT 18:28 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو
اتحاد الكرة الطائرة يؤكد فتح أبواب ملعب القاهرة أمام الجماهير مجانًا
GMT 10:42 2015 السبت ,01 آب / أغسطس
البطاط يؤكد جاهزية "غزلان الجنوب" للدفاع عن لقب الدوري
GMT 01:47 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
أزمة تنتظر خاميس رودريغيز بعد اللعب مع بايرن ميونيخ
GMT 12:29 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إليكِ طُرق استخدام ورق الجدران في ديكور المنزل اكتشفيها بنفسك
GMT 13:15 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
الزمالك يعلن موعد عودة ساسي إلى القاهرة
GMT 12:05 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
غادة عادل تطلب الطلاق من إياد نصار وعلاقة بدرية بمرتضى تنكشف
GMT 13:13 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
"كورونا" يتسبب في إخلاء جزيرة "مايوركا" الإسبانية من السيّاح
GMT 06:54 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
سقوط امرأة بشارع في جدة والشرطة السعودية تنفي إصابتها بكورونا
GMT 21:48 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
ياسمين صبري تدعم نسرين أمين في مواجهة المخرج محمد سامي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك