دراسة حديثة تبرز دور حِمية البحر المتوسط في الوقاية من أمراض القلب
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

يشمل النظام الغذائي الحبوب والخضروات وزيت الزيتون

دراسة حديثة تبرز دور حِمية البحر المتوسط في الوقاية من أمراض القلب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة حديثة تبرز دور حِمية البحر المتوسط في الوقاية من أمراض القلب

حِمية البحر المتوسط
أثينا - سلوى عمر

كشفت دراسة يونانية حديثة عن أهمية اتباع حِمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، مؤكدة أنها أفضل من ممارسة الرياضة، من حيث الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

وتابعت الدراسة، التي أجرتها جامعة  Harokopio، أنَّ الذين يلتزمون بنظام غذائي يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا وزيت الزيتون والأسماك والنبيذ الأحمر، أقل عرضة للإصابة بمرض القلب لمدة 10 سنوات بنسبة 47%.

تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتابع خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 أعوام، إذ ركزت معظم الدراسات السابقة على الأشخاص في منتصف العمر.

وتناول  مؤتمر القلب الثانوي في الكلية الأميركية لأمراض القلب، هذه الدراسة التي تستند إلى عينة من بيانات جمعتها من 2500 يونانيٍ، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا إلى 89 عامًا، والذين قدموا للباحثين معلومات صحية عن أنفسهم منذ العام 2001 وحتى العام 2012.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ نحو واحد من كل 5 الرجال و12 % من النساء،  أصيبوا بأمراض القلب، أو لقوا حتفهم بسبب أمراض القلب، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

وأجرى الباحثون هذه الدراسة من خلال تسجيل الوجبات الغذائية للمشاركين على مقياس أو جدول يتكون من 55 درجة غذائية، بناءً على الروايات الشخصية للمشاركين، وعلى مستوى استهلاكهم 11 مجموعة غذائية.

وبيّنت الدراسة أنَّ المشاركين الذين تمكنوا من تسجيل النقاط في الثلث العلوي من المقياس، من حيث التمسك بحمية البحر الأبيض المتوسط، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 47%، لمدة 10 أعوام، مقارنة بالمشاركين الذين سجلوا النقاط في الثلث السفلي من المقياس.

ترتبط زيادة كل نقطة واحدة في الدرجة الغذائية بانخفاض 3% من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشمل هذه الدراسة عوامل أخرى تتسبب في الإصابة بأمراض القلب،  بما في ذلك السن، والجنس، والتاريخ العائلي، ومستوى التعليم، ومؤشر كتلة الجسم، وعادات التدخين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تبرز دور حِمية البحر المتوسط في الوقاية من أمراض القلب دراسة حديثة تبرز دور حِمية البحر المتوسط في الوقاية من أمراض القلب



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 17:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل

GMT 04:39 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

إيناس الدغيدي تؤكد عدم رفض الرقابة لـ"الصمت"

GMT 04:46 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بعيد "الفصح"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday