نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد
القاهرة - فلسطين اليوم

لتتناولي الكمية التي ترغبين فيها من اللحم في العيد الأضحى عليكِ أن تتبعي النصائح التي تقدمها لكِ الهوانم في هذه المقالة لتتمكني من حماية جسمك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن السمنة التي يتسبب فيها تناول كمية كبيرة من اللحوم.

طريقة طهي اللحوم

تحدد طريقة طهي اللحوم كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، فتناول اللحوم المقلية يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على أن تبتعدي عن تناول اللحوم المقلية واستبدليها باللحوم المسلوقة أو المشوية لتحمي نفسك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة.

تعرفوا على الفيتامينات الهامة لصحتك في كل مرحلة عمرية

الرياضة

أحد أهم الأسباب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الطعام ممارسة التمارين الرياضية، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح وبعد تناول وجبة من اللحوم بساعة حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها جسمك نتيجة تناول اللحوم، ويمكن أن تقومي بممارسة بعض تمارين المشي في الحديقة أو إحد المراكز التجارية الكبيرة إذا كنت تفضلي التسوق حتى لا تشعري بالتعب نتيجة المجهود المبذول في ممارسة الرياضة.

الحلوى

يمكن أن تتناولي اللحوم حسب ما ترغبين أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى ولا تتناولي الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم نتيجة تخزين الجسم له وعدم استغلاله في أحد الأنشطة الحركية.

المشروبات الغازية

توقفي عن تناول المشروبات الغازية التي طالما اعتدتِ على تناولها بعد الانتهاء من تناول الطعام حتى تحمي نفسك من الإصابة بالسمنة، فالمشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات كما تعمل الغازات التي تحتويها تلك المشروبات على ملئ البطن بالغازات مما يظهرك أكثر سمنة مما أنتِ عليه.

الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر من أهم الأسباب التي تساعد على حرق الدهون المكتسبة نتيجة تناول الطعام لذلك احرصي على تناول كوب من الشاء الأخضر بعد الانتهاء من تناول وجبة من اللحوم بساعة لتتمكني من إفادة جسمك بالبروتين ولتتخلصي من الدهون الموجودة في اللحم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان في العيد



GMT 10:58 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

20 وفاة و699 إصابة بكورونا في فلسطين

GMT 09:55 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

غزة تسجل 8 حالات وفاة و232 اصابة جديدة بكورونا

GMT 13:55 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

26 وفاة و855 إصابة جديدة بكورونا في فلسطين

GMT 13:17 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الصحة تسجل 21 وفاة و1251 إصابة جديدة بفيروس كورونا فى فلسطين

GMT 10:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

14 وفاة و1088 إصابة جديدة بفيروس كورونا في فلسطين

GMT 10:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

5 وفيات و610 إصابات جديدة بكورونا في غزة
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 02:23 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

تعرفي على طرق تنظيف الباركيه والعناية به

GMT 06:23 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

كارلي كلوس تظهر في بريدجستون بثوب برتقالي

GMT 21:17 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

الاعب لوكاس بيليا يتعرض للإصابة قبل لقاء آيك أثينا

GMT 01:40 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

سلطة الشنكليش

GMT 00:35 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

مصور يربح دعوى "سيلفي القرد" ويتبرع للجمعيات

GMT 09:33 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

مجوهرات "كرمنتيز krementez" تطرح مجموعتها الساحرة للمرأة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday