عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن
آخر تحديث GMT 02:09:00
 فلسطين اليوم -

عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن

عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن
القاهرة - فلسطين اليوم

للخضروات والفواكه أهمية كبرى في النظام الغذائي ، إلى جانب ذلك يمكن أن تعمل تركيبات العصائر على إنقاص الوزن بشكل فعّال لأنها توفر مختلف المغذيات التي يحتاجها الجسم مع كمية قليلة من السكر الطبيعي وعدد محدود من السعرات الحرارية. إليك 4 وصفات لعصائر تساعد على زيادة حرق السعرات وتخفيف الوزن:

عصير السبانخ . يعتبر تناول السبانخ وسيلة رائعة للحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الإخراج. يُنصح بتناول هذا العصير 3 مرات أسبوعياً في الصباح الباكر.

المقادير: كوبان من أوراق السبانخ المفروم، وتفاحة، مع كوب ماء.

عصير الجزر . يوفر كوب عصير الجزر فيتامينات "أ" و"ك" و"ب" و"سي" إلى جانب مجموعة من المعادن الأساسية. يساعد الجزر على زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. يُنصح بشرب هذا العصير يومياً لحرق المزيد من السعرات.

المقادير: 4 جزرات كبيرة، شريحة من الزنجبيل، ونصف حبة ليمون (حامض).

عصير الطماطم والخيار. يعتبر هذا العصير مصدراً غنياً بالألياف وفيتامين "أ" والمواد المضادة للأكسدة . من أهم مميزات عصير الطماطم والخيار أنه يعزّز الإحساس بالشبع، ويساعد على إنقاص الوزن. يمكن تناول العصير كوجبة خفيفة بين الوجبات.

المقادير: كوبان من مكعبات الخيار، و3 حبات طماطم مفرومة، وساق كرفس، ونصف ملعقة من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة من الفلفل الحريف (الشطة)، ونصف ملعقة ملح.

عصير الشمندر (البنجر) والكرفس. يزوّد هذا العصير الجسم بمغذيات هامة مثل الفولات والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين "سي"، مع كمية قليلة من السعرات الحرارية. يُنصح بشرب عصير الشمندر والكرفس قبل التمارين لزيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

المقادير: 4-5 سيقان من الكرفس، وحبة شمندر صغيرة، وكوب مفروم من السبانخ الخشن، وملعقة صغيرة من الملح.

palestinetoday
palestinetoday

GMT 17:22 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

فؤائد الفواكه والخضراوات لترميم وظائف الرئة

GMT 16:40 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

فوائد تجعل الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا

GMT 23:46 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كمية من عصير قصب السكر تقي من تصلب الشرايين
 فلسطين اليوم -

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن عصير السبانخ وعصير الجزر يساعدان على تخفيف الوزن



GMT 13:12 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

بريشة هاني مظهر

GMT 21:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو

أهلي في يعبد / فلسطين ... أما من رجل رشيد بينكم ؟!

GMT 18:19 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الشاعر محمود درويش رمزًا للثقافة العربية للعام 2018

GMT 00:58 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

اللبناني فضل شاكر يكشف عن التهم المنسوبة إليه
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday