الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
القاهرة - فلسطين اليوم
أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.
كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.
ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.
وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.
GMT 05:34 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 06:25 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 03:32 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 04:57 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 23:24 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 13:09 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 14:33 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو
تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر
GMT 15:30 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
محمد سعد مُتهم بالإساءة للحضارة المصرية بسبب “إكس لانس”
GMT 04:53 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
كشف رئيس الوزراء ووزير الخارجية القطري، محمد بن عبدالرحمن آل ثاني، عن مصير المفاوضات والوساطة بين إسرائيل والمقاومة الفلسطينية، بعد اغتيال صالح العاروري القيادي بحركة حماس، أثناء تواجده في بيروت.
GMT 08:34 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
سهر الصايغ تؤكّد مشاركتها في السباق الدرامي لرمضان 2019
GMT 01:48 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
الحكومة اليمنية تزيد من مشاوراتها مع الدوائر الإقليمية لإنجاح محادثات جنيف
GMT 15:06 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وفد أمني مصري يصل قطاع غزة لمتابعة تطبيق بنود المصالحة الفلسطينية
GMT 16:55 2014 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
إقبال كبير للأطفال وطلاب المدارس على ورش خاصة بالصحة البدنية
GMT 15:06 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
"ذا مايك ستار" يطلق مواهب الأطفال في حقل الإعلام
GMT 10:24 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
منصور يعلن مجلس الأمن يستعرض نهاية الشهر الجاري مجمل التطورات وانتهاكات الاحتلال
GMT 13:53 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفكر باستراتيجية جديدة وتضع أمامك احتمالات متنوعة
GMT 10:53 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
"ريال مدريد" ينجح في ضم البلجيكي إيدن هازارد لمدة 5 سنوات مقبلة
GMT 12:59 2019 الخميس ,28 شباط / فبراير
نتنياهو يصل موسكو للقاء بوتين بعد إسقاط الطائرة الروسية
GMT 06:23 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
ارتفاع عدد ضحايا اشتباكات طرابلس والأمم المتحدة تجدّد دعمها للسراج
GMT 05:47 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الفاضل يؤكّد الالتزام باتفاق خفض الإنتاج
GMT 03:22 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دعاء لاشين تؤكّد تصميم عروس المولد من ورق الكرويشه الملوّن
GMT 12:29 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
شابة مغربية تستخدم مواقع التواصل كأداة للعمل الإنساني
GMT 13:50 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
المغنية ريانا سفيرة فوق العادة لدولة باربادوس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك