علاج الإمساك بالطعام
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

علاج الإمساك بالطعام

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - علاج الإمساك بالطعام

علاج الإمساك بالطعام
القاهرة - فلسطين اليوم

الإمساك مشكلة يعاني منها كثيرون، وتتفاقم خلال فترة الصوم، نظراً إلى التغيّر في العادات الغذائية المتّبعة.
لعلاج الإمساك والوقاية منه، تقدّم لك اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي النصائح الآتية:

_ ابدئي الفطور بطبق الشوربة، يليه السلطة، للحصول على نظام غذائي متوازن. واشربي كمية جيدة من المياه (8-10 أكواب) موزعة بين الفطور والسحور، لتليين الأمعاء.

_ تناولي الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم؛ واستعيني بفاكهة الكيوي مع قشرها أو الخوخ أو الفاكهة المجففة بكمية معتدلة. تناولي الخبز الأسمر وخبز القمح أو الشوفان كذلك، بدلاً من الخبز الأبيض لغناه بالألياف أيضاً فتسهّل عملية إفراغ المصران.
سيعجبك 6 عناصر غذائية لحمايتك من مرض السرطان

_ قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتنوعة، لأنّ الإكثار من الطعام دفعة واحدة يسبب مشكلات للجهاز الهضمي.

_ لا تهملي التمرينات الرياضية؛ فالمشي بعد الإفطار لمدة نصف ساعة أو أكثر، على سبيل المثال، يساعد على تحريك المصران.

_ ابتعدي قدر المستطاع عن الاستعانة بالأدوية، وجرّبي الطرق الطبيعية مثل تناول النعناع والبقدونس والخسّ الطازج، لأنَّ هذه الخضر تملك فوائد مهمّة في تسهيل عملية الهضم ومكافحة مشكلة الإمساك

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علاج الإمساك بالطعام علاج الإمساك بالطعام



GMT 19:13 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي فوائد الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك

GMT 18:30 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

استخدم الطب البديل لعلاج الامساك بخطوات بسيطة

GMT 15:10 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على فوائد ماء الشعيرالكثيرة لجسم الإنسان

GMT 20:30 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على الفوائد الصحية والجمالية لعشبة اللافندر

GMT 16:42 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الماء الساخن يعالج الإمساك ويزيل الدهون
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday