7 أسباب لتناول المحار بكثرة
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

7 أسباب لتناول المحار بكثرة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 7 أسباب لتناول المحار بكثرة

المحار
القاهرة - فلسطين اليوم

المحار طعام شهي يحبه عشاق الأكلات البحرية بسبب مذاقه الفريد، لكن إلى جانب مذاقه يحتوي المحار على مغذيات تجعله طعاماً مثالياً للصحة، وفوق ذلك يمتاز بأنه منخفض الدهون والسعرات ويساعد على إنقاص الوزن. إليك أهم فوائد المحار لصحتك:

زيادة الخصوبة. لا يدرك كثيرون أهمية المحار لخصوبة الرجل والمرأة. يعتبر المحار من أغنى المصادر الغذائية بالزنك، الذي يلعب دوراً حيوياً في عملية التبويض لدى المرأة، وفي عملية إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل، لذلك يعتبر من أفضل المأكولات البحرية التي تساعد على الإنجاب.

تقوية المناعة. تعتبر العادات الغذائية من أهم العوامل التي تؤثر في تقليل المناعة خاصة عند الأطفال. المحار أحد الأطعمة النادرة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات التي تقوّي المناعة.

صحة القلب. يحتوي البحار على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا3 الدهنية، والبوتاسيوم والمغنيسيوم  وفيتامين "إي". تحسّن أحماض أوميغا3 مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، ويحمي فيتامين "إي" أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرّة، وبالتالي يزيد وقاية القلب من الأمراض المتعلقة بالشرايين، بينما يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على خفض ضغط الدم المرتفع.

إنقاص الوزن. لأن المحار منخفض السعرات والدهون، وغني بالبروتين يعتبر من الوجبات التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

تقوية العظام. المحار مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يسهم بشكل فعّال في بناء عظام قوية. يساعد تخزين الكالسيوم في الجسم على حماية المفاصل من الالتهابات.

منع فقر الدم. يحتوي المحار على كميات وفيرة من الحديد اللازم لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يقوم بدور أساسي في نقل الأكسجين إلى الخلايا. نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم، ويمكن الوقاية منه عن طريق تناول المحار.

نمو الجنين. تناول أحماض أوميغا3 الدهنية أثناء الحمل من العوامل التي تساعد على النمو الصحي للجنين، كذلك يوصي الخبراء الأمهات المرضعات بتناول المحار لفوائده الكثيرة للرضيع، حيث يعزّز وظائف البصر والإدراك لدى الطفل.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أسباب لتناول المحار بكثرة 7 أسباب لتناول المحار بكثرة



GMT 12:22 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد عصير الخيار تجعلك تتناوله دائماً

GMT 07:13 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد عصير الخيار تجعلك تتناوله دائماً

GMT 05:00 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

الريحان عطر ومضاد للبكتيريا و الالتهابات

GMT 05:05 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو

فوائد صحية لتناول التمر

GMT 19:05 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو

3 أنواع من المأكولات تسلب النوم من عينيك
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 18:29 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

أسماك الوطواط العملاقة تغزو شواطئ غزة

GMT 09:39 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والدماغ

GMT 21:38 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

سيمافور المحطة!

GMT 21:32 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

ماذا حل بالثمانيتين معاً؟

GMT 16:34 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

أخبار من السعودية وسورية ولبنان

GMT 10:41 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

انتخابات رابعة وخارطة سياسية وحزبية مفخّخة في إسرائيل

GMT 08:40 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

معلومات عن السيارة نيسان " إكس تيرا" موديل 2021 الجديدة كليًا

GMT 02:15 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فراس سعيد يؤكّد أن فكرة "التاريخ السري لكوثر" خارج الصندوق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday