القاهره _ فلسطين اليوم
مع تقلبات الجو تكثر أمراض الشتاء أبرزها التهاب الحلق والإصابة بنزلات البرد التى تعد ضيف ثقيل .. ويمكنك تحفيز الجهاز المناعي عن طريق تناول الاطعمة المناسبة
الخضراوات الطازجة .. للحيوية
يفضل تناول السلطة الخضراء .. والكرنب والكرفس على الأقل مرة يومياً.. كذلك لابد من النتناوب بين تناول الخضروات الطازجة و المطهية
تناولى اللوز بين الوجبات
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول عين الجمل أو اللوز الغنية بالمعادن مثل الماغنسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و الزنك .
مشروبات تقوية المناعة
افضل مشروب للشتاء الزعتر " المقاومة البرد " والروزماري " لتقوية الجسم " و النعناع الحامي " بخصائصه المساعدة على الهضم " مع قليل من الزنجبيل .
تناولى الثوم
تناولى الثوم لما لها من فائدة فى تقوية مقاومة الفيروسات وتقوية الجهاز المناعى ويفضل اضافة الثوم لجميع انواع الأكلات
أرسل تعليقك