الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا

الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا
القاهرة - فلسطين اليوم

تبدأ الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا عندما تتسلل بعض الفيروسات إلى جسم الإنسان والتى بمجرد أن تدخل تبدأ عملها فورا وتنتج المزيد من الفيروسات وإذا لم يقم جهاز المناعة بمقاومتها مبكرا فإنها تتكاثر، وتصبح ضخمة العدد، وهنا يبدأ الإنسان يشعر بالمرض، وهذا يؤدى بنا إلى ضرورة تقوية الجهاز المناعى لإيقاف هذا الغزو الميكروبى

وأسهل طريقة والتى تعتبر فى متناول الجميع، كما توضح دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية فى تناول الفاكهة والخضراوات فهى تحتوى على أنواع مختلفة من المواد التى تقوى المناعة وذلك لأن معظم الخضراوات والفواكه تحتوى على مركب يسمى جلوتاثيون Glutathione والذى يحفز جهاز المناعة لكى يطلق عددا ضخما من الخلايا التى تلتهم الفيروسات وتعمل على تدميرها وهذه الخضراوات والفاكهة هى:-

بطيخ – قرع – جريب فروت – الأفوكادو– الإسبارجوس (الهليون) – البرتقال – البامية – الطماطم – البطاطس – البروكلى – الفراولة والقرنبيط – الخوخ والفاكهة تحتوى أيضا على فيتامين C، حيث إنه يعمل على تخفيض نسبة الهيستامين وهى مادة كيميائية دفاعية يطلقها جهاز المناعة وهى المسئولة عن انسداد الأنف وبعض أمراض البرد والأنفلونزا الأخرى. ويعمل فيتامين C على تقوية خلايا الدم البيضاء والتى تعد أساسية فى مقاومة العدوى.

والحصول على 1000 ملليجرام من فيتامين C فى اليوم. ومن الممكن أن يخفض من أعراض البرد، وقد يفيد تناول العصائر خاصة البرتقال والجزر والتوت والجريب فروت. الثوم قاتل للبكتريا حيث يحتوى على مركبات نشطة تقتل البكتريا والثوم المطهو له نفس وقوة وفاعلية الثوم النيئ.

تناول كوب من الشاى الساخن يليه طبق من شوربة الدجاج الساخنة والحارة يعد أقوى العلاجات. الشاى يحتوى على مركب الثيوفللين ويساعد على تخفيف حدة الاحتقان. - فيتامين C يساعد على مقاومة العدوان ويستخدم الجسم ويصنع منه الإنترفيرون ( بروتين يساعد على تدمير الفيروسات فى الجسم).

- الزنك: هو الأهم من بين كل المعادن للحفاظ على المناعة قوية نقص الزنك يؤدى إلى انخفاض خلايا الدم البيضاء التى تقاوم العدوى والأمراض. والأطفال الذين يحصلون على 10 ملليجرامات من الزنك لمدة 60 يوما ينخفض احتمال إصابتهم بالتهابات فى الجهاز التنفسى.

- ومن الممكن الحصول عليه عن طريق الغذاء مثلا كوب من العدس يحتوى على 3 ملليجرامات من الزنك، شريحة لحم 80 جراما تحتوى 6 ملليجرامات، الكابرويا (كراب لاجز)تحتوى على 10 ملليجرامات

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا الخضراوات والفواكه للقضاء على الأنفلونزا



GMT 12:33 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

تناول البرتقال ليًلا يحمي من السمنة ويخفض الوزن

GMT 02:48 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي فوائد البرتقال في مكافِحة شيخوخة البشرة

GMT 02:11 2017 الأربعاء ,10 أيار / مايو

الشطة لعلاج مرض الصدفية ومرضى السكر

GMT 08:50 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

فوائد الريحان لتفتيح البشرة والاسنان
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 20:37 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

العلماء يبيّنون أن جزيء الدم "E2D" يجذب الذئاب

GMT 16:49 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

ناصيف زيتون يحيي حفل رأس السنة في دبي

GMT 22:15 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

بذور الشيا تحتوي 5 أضعاف الكالسيوم المتوفر في الحليب

GMT 14:42 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" يحتفل بعيد ميلاد تريزيجيه
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday