الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن

الكربوهيدرات
القاهرة - فلسطين اليوم

لمكافحة السمنة وخسارة الوزن الزائد، ينصح الأطباء بالتقليل من تناول النشويات والسكريات ليلا، واستبدالها باغذية أفضل مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة لأنها تساعد على حرق الدهون داخل الجسم.

ويفضل التقليل أو الامتناع تماما عن تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة والسكريات خلال فترة المساء، لأن تناولها يرفع نسبة السكر في الدم، ما يؤدي لإنتاج الجسم لهرمون الأنسولين، والذي يساعد على تكوين الدهون ويمنع حرقها.

ورغم أن خسارة الوزن ومكافحة البدانة تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان، فإن الخبراء ينصحون بفكرة بسيطة وهي التقليل من تناول السكريات والمشروبات المحلاة “كالمياه الغازية”، لاحتوائها على نوع من السكر يتم هضمه بشكل يرفع نسبة السكر في الدم سريعا، ويؤدي للشعور بالشبع لفترة قصيرة.

أما “الكربوهيدرات المعقدة” فإن هضمها يكون أبطأ، ومساهتمها في ارتفاع نسبة السكر في الدم تكون بوتيرة أكثر اعتدالا، كما أن احتواءها على الألياف يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

وتشتمل الكربوهيدرات المعقدة على البطاطس والبطاطا، والبقوليات مثل الفول والحمص والعدس واللوبيا، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، والقمح والخبز الأسمر.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن الكربوهيدرات طريقك لفقدان الوزن



GMT 17:55 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ

GMT 16:44 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف دور الشيح البلدي لمرض السكر

GMT 07:33 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لتنظيم ضغط الدم المرتفع
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:11 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

المطربة اللبنانية منى مرعشلي في ذمة الله عن عمر 58 عامًا

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 23:43 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

تيم حسن ينشر صورة بوستر مسلسل “عائلة الحاج نعمان”

GMT 02:59 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

سلاسل الظهر الرقيقة ستمكّنكِ من التألق ببلوزات مفتوحة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday