خمسة زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

خمسة زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - خمسة زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها

زيوت نباتية
القاهرة ـ فلسطين اليوم

مع تزايد نسبة الوعي الصحي في المجتمعات، أصبح الأشخاص يبحثون عن الثقافة الغذائية التي تقيهم من أمراض مختلفة.فتعرّفوا  إلى فوائد أهمّ الزيوت النباتية الصحية، بحسب إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي !

1- زيت الزيتون:
تتعدّد فوائد زيت الزيتون الصحية، فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة. وأجمعت الأبحاث العلمية على مدى تأثيره الإيجابي في تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب والوقاية من بعض الأمراض السرطانية. وذكر من خلال دراسات متفرقة أنَّ زيت الزيتون قد يضبط مستوى السكّر في الدم، وقد يخفّض نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني.


2- زيت الكانولا:

هو واحد من أفضل الزيوت الصديقة للقلب. يحتوي على الدهون الصحية أوميغا 3 وعلى أحماض ” الفا لينولينك” الدهنية بنسب مرتفعة.

3- زيت بذرة الكتان:

تأتي فائدة زيت بذور الكتان بفضل غناه بالأحماض الدهنية ” الفا لينولينك”، ويعتبر البديل الأمثل لزيت السمك.

تشمل فوائد زيت بذور الكتان صحّة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.

يُنصح الجميع، خصوصاً النباتيين، بإدخاله ضمن الأطباق اليومية، للحصول على الأحماض الدهنية.


4- زيت السمسم:

تتضمّن فوائد زيت السمسم قدرته على تحسين صحة الشعر والبشرة وتحفيز النمو الجيد للعظام وتقليل الإلتهابات وحماية القلب. وعلى الرغم من أنّ استعمال زيت السمسم غير شائع، فإنّ أهميته الغذائية كبيرة.


5- زيت جوز الهند:


 غني بحمض “اللوريك”، الذي يشتهر بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا. يساعد على ضبط الوزن، ويمكن إستخدامه عند اتباع حمية غذائية مدروسة لخفض الوزن.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خمسة زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها خمسة زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 23:34 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

قوات الاحتلال الإسرائيلي تُغلق عزون شرق قلقيلية

GMT 08:34 2014 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر

"أودي" تكشف عن سيارة كروس كبيرة حديثة

GMT 00:48 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

فنانة بريطانية تحول المباني القديمة إلى تحف فنية

GMT 06:52 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

تتويج أول مصارع فائز بحزام بطولة "WWE" البريطاني

GMT 10:00 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

تفاصيل مثيرة عن أعظم رسامي اليونان تعرف عليها
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday