الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
"12 مرة "من اليوغا والبلاتس
نصيحة سلمي حايك للنساء لحصولهن على خسر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 08:49 2021 طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 09:11 2021 طرق ارتداء موضة البناطيل الفضفاضة بأساليب متجددة في ربيع 2021
- الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير GMT 07:40 2021 طرق تنسيق القميص الطويل على شكل فستان لإطلالة أنيقة وشبابية
GMT 10:32 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
ليدي غاغا تتألّق في حفل جوائز الأوسكار 2023
GMT 21:47 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
ليدي غاغا تتألّق في حفل جوائز الأوسكار 2023GMT 21:23 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
نانسي عجرم تتألّق بإطلالات جريئة بالفستان القصير
GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021GMT 09:11 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
طرق ارتداء موضة البناطيل الفضفاضة بأساليب متجددة في ربيع 2021GMT 07:40 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
طرق تنسيق القميص الطويل على شكل فستان لإطلالة أنيقة وشبابيةGMT 09:05 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تعرف على أهم عروض الأزياء المُرتقبة في 2021GMT 12:07 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
فساتين سواريه باللون الأحمر والأخضر موضة شتاء 2021
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 12:27 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
برنامج متكامل لجولة سياحية مميّزة في أشفيل والتمتُّع بجبال سموكي
GMT 07:37 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 07:57 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة
GMT 19:38 2015 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
فوائد حليب الإبل
GMT 14:25 2019 الأربعاء ,28 آب / أغسطس
اعرف مراحل تطور تحويل المعدة وأهمية دور الجراح الماهر.. من الدكتور أحمد السبكى
GMT 14:53 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
الكنيست الإسرائيلي يُصادق على خصم رواتب الأسرى والقتلى من أموال المقاصة
GMT 15:29 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
الزواج القسري في الهند يتم تحد تهديد السلاح للشباب ذوي الوظائف
GMT 09:16 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
انخفاض "الكالسيوم" الموجود في الحليب يسبب توقف القلب الفجائي
GMT 18:41 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
حسين الجسمي يشارك السعودية ومصر في احتفالات رسمية
GMT 11:13 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
الحمد الله يطلع مجلس الوزراء على نتائج اجتماعه مع وزير المالية الإسرائيلي
GMT 02:08 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو
جامعة تكساس تكشف عن علاج الصداع النصفي
GMT 10:56 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
النجوم يحتفلون بإنتهاء العام الدراسي وتخرج أبنائهم برسائل مؤثرة
GMT 20:40 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
سبب تسمية مرض ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت"
GMT 05:25 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أبو دياك يحتفل بذكرى مرور مئة عام على اليوم الوطني لرومانيا
GMT 19:56 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الاحتلال يعتقل 5 شبان من القدس بينهم أسير محرر
GMT 05:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
نادية مراد ودينيس موكويغي يتوِّجا جائزة "نوبل للسلام" للعام 2018
GMT 18:31 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكّد أن ضطراب النوم يساهم في الإصابة بمرض الزهايمر
GMT 21:32 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
هادي خفاجة يستعد لتصوير"سيدا" في أول تجربة سينمائية له
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك