أوصى المركز الألماني لأبحاث السرطان مريضات سرطان الثدي بالمواظبة على ممارسة تمارين تقوية العضلات أثناء خضوعهنّ للعلاج، لأنها تساهم في الوقاية من الإنهاك الناجم عن العلاج، أو تحدّ منه على الأقل.

واستند المركز في توصيته إلى دراسة حديثة، أثبتت أن ممارسة مريضات سرطان الثدي لتمارين تقوية العضلات تقلّل من معاناتهنّ أعراض الإنهاك، في حين ساهمت ممارسة تمارين الاسترخاء في زيادة شعورهنّ بالراحة النفسية.

ولوضع هذه الدراسة، قسّم المركز 160 مريضة إلى مجموعتين، مارست المجموعة الأولى منهما تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً لمدة ساعة كل مرة، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين الاسترخاء بالمعدل نفسه.

وقبل البدء في ممارسة التمارين، وبعد مرور 12 أسبوعاً من الانتهاء منها، ملأت المريضات استمارة استبيان تفصيلية حول حالاتهن النفسية والجسدية. بالإضافة إلى ذلك، قام الباحثون بفحص اللياقة البدنية لهنّ، فاكتشفوا أنها شهدت تحسناً ملموساً، بفضل ممارسة تمارين تقوية العضلات.