تسعى النساء دائما لتفتيح ونضارة بشرتهن من خلال استخدام مستحضرات التجميل المختلفة والمليئة بالمواد الكيميائية التى تحة وتزيد من فرص الإصابة بالتجاعيد والهالات السوداء.

ووفقا لما ذكره موقع onlymyhealth فهناك بعض الأطعمة التى تعمل على تفتيح البشرة ونضارتها وهى:

1: تعتبر البطاطس من الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والبشرة فمن الممكن تطبيق عصير البطاطس على البشرة وتركها لمدة 20 دقيقة ثم غسلها بالمياه الفاترة.

بطاطس

2: الشيكولاته.. من أفضل انواع الحلوى التى تتميز بمذاقها الطيب فضلا عن ذلك فتحتوى الشيكولاته على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة ونضارة وتفتيح البشرة.

شيكولاتة
 

3: جميع أنواع الفيتامينات والفواكه التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال والكيوى والجوافة.

كيوى

4: اللوز.. يحتوى على عناصر غذائية مهمة لصحة البشرة ونضارتها.

لوز

5: الرمان.. له دور فعال فى علاج البقع الداكنة وحب الشباب كما أنه يعمل على تفتيح ونضارة البشرة.