القاهرة - فلسطين اليوم
تبحثين عن الانقاص السريع للوزن الزائد اليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن من 3- 4 كيلو جرام يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة
الافطار
2 توست أورغيف سن + 3 م فول + كوب شاى أو نسكافيه بلبن خ الدسم.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول وجبه حره.
اليوم الثانى سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الثالث سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الخامس سلاطه + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + علبة تونه + 5 م مكرونه.
اليوم السابع وجبه حره.
العشاء
2 ثمرة تفاح أو جوافه أو برتقال + كوب زبادى لايت.