كمية اللون الأزرق في أجهزة قراءة الكتب الالكترونية والكمبيوتر اللوحي تكون عادة أعلى منها في مصباح السرير. ويحذر باحثون من أن القراءة هنا لمدة ساعات يمكن أن تؤخر عملية إفراز هرمون النوم وتقلل كميته مهددة بالإضرار بالصحة.

القراءة على أجهزة الكتاب الإلكتروني التي تشع ضوءً، قبل وقت النوم، يمكن أن تؤثر على دورة النوم واليقظة لدى الإنسان. فعند القراءة لمدة أربع ساعات يتأخر وضع السكون والراحة في الساعة الداخلية للإنسان بمعدل ساعة ونصف حسب ما أفاد باحثون في مجلة "Proceedings" التي تصدرها الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم (PNAS). ويتوقع الباحثون أن كمية الضوء الأزرق الكبيرة في تلك الأجهزة تؤثر في كمية وموعد إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم.

وكتب فريق البحث برئاسة آن ماري تشانغ في كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية: "إن استخدام الأجهزة الإلكترونية للقراءة، والاتصالات والترفيه زاد بشكل كبير في السنوات الأخيرة."