إذا كنتِ تعانين من إحدى اﻷمراض التى تسبب لكِ أزمة فى التنفس، أو ضيق التنفس أو ما شابه، فلا تقلقى فهناك بعض اﻷطعمة التى تساعد فى عدم تعرضك لتلك اﻷزمات أو تخفيفها، وهي:

البصل والثوم

 حيث يحتوى البصل على مواد طبيعية مضادة للالتهابات وتخفيف أزمة التنفس، كما يساعد الثوم فى تحسين عملية التنفس، وذلك بتقليل لزوجة إفرازات الجهاز التنفسى، كما أنه يعتبر مادة مطهرة ومضاد حيوى.

الفلفل الحار

ويعتبر من اﻷطعمة الحارة التى تثير الأعصاب التي تعمل في الجهاز الهضمي، والتي تأمر بإفراز سوائل الفم والبلعوم والرئتين، وهذه الإفرازات تساعد في تخفيف المواد المخاطية، وتمنع انسداد الرئتين بهذه المواد، مما يؤدي إلى عملية تنفس طبيعية. ( اقرأي أيضا : 8 أكلات تجنبيها قبل النوم )

الفواكة والخضروات

خاصة  الغنية بفيتامين «C» كالبرتقال و اليوسفي.. فإن تناولها يقلل من الأزيز التنفسي - الصفير - والتهابات القصبات، كما أنها مضادة للأكسدة.

القهوه

تحتوى على الكافيين الذى يحارب ضيق التنفس، ويساعد على العلاج منه، وذلك ﻷنه يتحول فى الجسم إلى مادة «الثيوفيلين»، التي تساعد في توفير الراحة للعضلات المحيطة بالقصبة الهوائية، لكن شرب أكثر من 3 فناجين يضر بالصحة.