كيف أتخلص من السليوليت
آخر تحديث GMT 08:40:17
 فلسطين اليوم -
أخر الأخبار

كيف أتخلص من السليوليت ؟

11:16 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT
 فلسطين اليوم -

كيف أتخلص من السليوليت ؟

- تناولي الأطعمة الغنية بأوميجا 3، لأنها تقضي على الخلايا الدهنية والمسببة للسيلوليت، ومن أهم الأطعمة الغنية بأوميجا 3: السلمون، زيت الزيتون وبذور الكتان. اشربي الكثير من المياه، ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا، على أن تشربيها بالتدريج حتى يستفيد جسمك منها، كما أنها تعمل على ترطيب البشرة والجلد. الحد من منتجات القمح، حيث يحتوي على مادة تسمى "الجلوتين"، التي تمنع من امتصاص الجسم للغذاء بصورة سليمة، ما يزيد من تراكم الدهون داخل الجسم. و قللي من تناول الكافيين، لأن الكميات الكبيرة منه تضر بالدورة الدموية وتعيق مرور الأكسجين في الدم بصورة كبيرة وتمنع تجدد الخلايا، وبالتالي يتكون السيلوليت. و مارسي الرياضة حتى ولو كانت رياضة منزلية، مثل: القيام بعدد من التمارين أو يمكن المشي لمرتين أسبوعيًا على الأقل، فالرياضة من أكثر الطرق الفعّالة للتخلص من السيلوليت وإعادة رسم شكل الجسم، فضلًا عن إنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون وهي ما تسمى بـ"السيلوليت". واتبعي حمية (ريجيم) غني بالمواد الغذائية المهمة، مثل: الخضروات والفواكه، وقسمي الوجبات على مدار اليوم، ولا تحرمي نفسك من تناول الوجبات الخفيفة بين كل وجبة وأخرى، مثل إعداد طبق كبير مليء بشرائح الخيار والجزر وغيرها من الخضروات. و راقبي حرارة مياه الاستحمام وتجنبي الحمام الساخن، واجعليه فاتر لأن الماء الساخن يضر البشرة ويقلل من نعومتها ورونقها. و ارتدي ملابس واسعة قدر المستطاع، أثبتت الدراسات الأخيرة أن الملابس الضيقة تعيق تدفق الدماء للجلد، وتسبب عدم تجدد الكثير من الخلايا. و تجنبي المأكولات المقلية والمعلبة والحلويات، لأنها تزيد من الوزن وتزيد من احتباس المياه داخل الجسم. و ضعي روتينًا يوميًا يساعدك على النوم العميق لمدة 7 - 8 ساعات يوميًا، ومع الوقت ستلاحظين الفارق واضحًا على بشرتك بصفة عامة.
 فلسطين اليوم -

تجوَّلت بمفردها دون زوجها كاني ويست وأبنائها

كارداشيان مُتألقة في فستان أسود مميَّز في نيويورك

نيويورك - فلسطين اليوم
ظهرت نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان في شوارع ولاية نيويورك الأميركية بفستان أسود ضيق قصير، أثناء تنزهها مع صديقتها المقربة.  ووصفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إطلالة كيم التي تبلغ من العمر 38 عامًا بـWonder woman، البطلة الخرافية التي تقدمها الممثلة جال جادوت في أحدث أفلامها. إقرأ ايضـــــا:   تألُّق كارداشيان بفستان أسود بتصميم مِن "فيرزاتشي"  ووجدت كيم في نيوريوك بمفردها دون زوجها مغني الراب الأميركي كاني ويست وأبنائها. يذكر أن كيم كارداشيان استقبلت في مايو الماضي طفلها الرابع Psalm عن طريق الأم البديلة، وهو ثاني طفل لها يلد بهذه الطريقة بعد ابنتها شيكاغو بسبب عدم قدرتها على الإنجاب بعد تعرضها لنزيف في الرحم خلال ولادة طفلها الثاني سانت في 2015. قد يهمـــك أيضـــا:   كيم كارداشيان تحتضن صيحة "صنادل ال...المزيد

GMT 05:03 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

البوسنة سياحة بين المعالِم الطبيعية الخلّابة
 فلسطين اليوم - البوسنة سياحة بين المعالِم الطبيعية الخلّابة
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday