أطعمة تزيد وتحفز من نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة

 تنتشر في الأسواق أنواع متعددة من الكريمات المضادة للتجاعيد، معظم هذه الأنواع من الكريمات تحتوي علي مادتي الكولاجين و الإيلاستين ، و التي  تحتاج إلي معالجة كثيفة حتي يتمكن الجلد من امتصاصها ، و نظرا لأن معظم هذه المنتجات لا يتم معالجتها جيدا فإنها لا تحقق التأثير المطلوب  سريعًا.
و الكولاجين هو نوع من البروتين ينتجه الجلد و التي تعمل مع الكيرياتين لتمنح الجلد النعومة و المرونة اللازمة لنضارة البشرة، و ينتج الجلد الكولاجين بوفرة في سن الطفولة ، ومع تقدم العمر يقل إنتاج الكولاجين فيضعف الجلد وتبدأ التجاعيد في الظهور حول الفم و الرقبة و منطقة حول العين .

إليكِ  قائمة بالأطعمة التي تساعد علي زيادة نسبة إنتاج الكولاجين  بشكل طبيعي:
عليكِ أن تبدأي العناية ببشرتك مبكرًا من خلال الطعام الصحي.

    المنتجات التي تحتوي علي الصويا  مثل فول الصويا وحليب الصويا، و الجبن الذي يحتوي علي مادة الجينستين و التي تساعد علي تحفيز إنتاج الكولاجين  .
    الخضروات:  و التي تساعد الجلد علي إنتاج الكولاجين  و أهمها السبانخ و الكرنب و اللفت .
    الفول:  يساعد الجسم علي إنتاج حمض الهيالورونيك و الذي يعتبر أحد العناصر الهامة في مكافحة الشيخوخة .
    الفواكة و الخضروات ذات اللون الأحمر: مثل الطماطم و البنجر و البطاطا و التي تحتوي علي الليكوبينسيل الذي يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين  .
    الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي: و التي تساهم في زيادة نسبة الكولاجين و أهمها الليمون و البرتقال و الفراولة  .