الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع
الوزن
القاهره _ فلسطين اليوم
هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة،
- الإفطار :
رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت.
- الغداء :
اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.
اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.
الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.
اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.
- العشاء :
كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة .
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 10:51 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
قائمة وجهات مميزة لإضافتها إلى أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 13:43 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
اتصالات جديدة وحماسة مضاعفة وثقة بالنفس في إنتظارك
GMT 06:03 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
GMT 07:56 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
«الهلالُ» الذي «صبّح» إنجلترا
GMT 07:04 2025 الإثنين ,09 حزيران / يونيو
قائمة بأهم الوجهات التراثية العالمية التي تستحق الاستكشاف
GMT 05:21 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الجدي اليوم الأربعاء 12 مارس / آذار 2025
GMT 07:59 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
قلّة عددهم
GMT 23:39 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
ارتفاع عدد القتلى في غزة إلى 114 منذ فجر الأربعاء جراء الهجمات الإسرائيلية
GMT 01:11 2025 الأحد ,08 حزيران / يونيو
زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب بابوا غينيا الجديدة
GMT 14:33 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
جريندل يؤكد خطأ التعامل مع أزمة أوزيل
GMT 07:01 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
أقاصيص قصيرة جدًا
GMT 01:55 2015 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير
الطاهية ريمو أبو علفة تشرح أطعمة ومشروبات الشتاء
GMT 06:58 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
سناء بخيت تزور مراكز تدريب ألعاب القوى للفتيات
GMT 02:15 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
زكرياء حذراف يوضّح أنّه فضّل عرض الرجاء
GMT 14:52 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
تطبيق اللائحة الاسترشادية للأندية الرياضية ومراكز الشباب في مصر
GMT 17:35 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
"جنرال موتورز" تستثمر 4 مليارات دولار لزيادة الإنتاج في مصانعها الأميركية
GMT 03:24 2025 الجمعة ,09 أيار / مايو
جلسة حوارية تدعو لتوثيق جرائم الاحتلال ضد الجامعات الفلسطينية وتعزيز الشراكة مع المجتمع المدني
GMT 09:43 2020 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
حفيد محمود ياسين يُؤكّد أنّه دخل الفن حُبّا في جده وكان يُشاهده في "الفتوة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك