محاذير عند شرب الشاي اتبعيها حفاظًا على صحتك

أثبت خبراء التغذية أن شرب الشاي ليس ضاراً بالصحة كما يتصور الكثيرين إنما هو مفيد، على أن تتبع محاذير بعينها عند شربه لتجنب أضراره. 

عن ذلك يقول الدكتور سالم عبيد، استشاري التغذية، إن الشاي ككل شيء فيه فوائد وأضرار للجسم، وفي حالة تناول كوب شاي واحد أو أكثر يجب مراعاة ما يأتي: 

- لا تتناولي الشاي بعد الأكل مباشرة، فإن ذلك يفقد الجسم قدرته على امتصاص الحديد والبروتين في الطعام ، حيث يفضل شرب كوب الشاي بعد تناول الطعام بساعتين. 

- لا يجب شرب الشاي وهو ساخن جداً، حيث أن ذلك يؤدي الى الاصابة بسرطان الفم ، والتهابات حادة بالمعدة. 

- امتنعي عن تناول الشاي الثقيل أو المغلي حيث أنه يتسبب في الإصابة بالأرق وآلام المعدة. 

- تجنبي تناول الأدوية بجميع أنواعها مع الشاي ، حيث إن الشاي سيمنع امتصاص المواد الفعالة الموجودة بها بشكل كامل. 

- لا تتناولي الشاي وأنت جائعة، حيث أنه يتفاعل مع عصارة المعدة مما يقلل من كفاءة عملية الهضم عند تناول الطعام ، ويتسبب في حدوث جفاف بالفم ، وكذلك يفقدك الشهية للطعام.