دراسة سويدية تتابع تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن

كشفت دراسة علمية أن فوائد ممارسة الرياضة لا ترتبط بسن معين، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 60 عامًا، يمكنهم ملاحظة تحسن ملحوظ في حالتهم الصحية مع ممارسة الرياضة.

ويشير الباحثون من معهد "كارولينسكا" في ستوكهولم، إلى أن كبار السن يمكنهم الاستفادة أكثر من ممارسة الرياضة في العمر الحالي، أكثر من ممارستها في سن أصغر، لافتين إلى أن المشي أو ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر إصابة رجل يبلغ من العمر 60 عامًا بفشل القلب بمقدار الخمس.

وأوضحت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لفترات قصيرة، أفضل من ممارسة النشاط القوي لمدة طويلة.

وتشير النتائج التي نشرت في مجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، إلى أنه لم يفت الأوان لكبار السن للبدء في ممارسة الرياضة، وأجرى الفريق البحثي دراسته على 33 ألف سويدي بين عامي 1998 إلى 2012، مع رصد التقدم الذي تم إحرازه.

وكتب الرجال الذين يبلغ متوسط أعمارهم 60 عامًا، استبيانًا يطرح العديد من الأسئلة بشأن ممارستهم للتمارين الرياضية في الأشهر السابقة، كما أشاروا إلى مدى نشاطهم عندما كانوا في سن ثلاثة أعوام.