طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل

طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل
القاهرة ـ فلسطين اليوم

الأمومة هي حلم المرأة و أملها لكن لكي ترزق بطفل يجب عليها أن تتحمل آلاما كثيرة في سبيل ذلك و قد تحدث تغييرات في جسدها تتطلب منها عمل الكثير كي يرجع مرة أخرى إلى طبيعته.

تمدد البشرة :
هو أمر يحدث عند غالبية النساء الحبليات و قد لا تظهر عند بعضهن و لا أحد يعرف السبب الحقيقي وراء ذلك لكن قد يكون بسبب مقدرة البشرة على التمدد عند اكتساب الوزن أثناء الحمل و قد يحدث لنساء أخريات غير حبليات بسبب زيادة أوزان أجسامهن.

أشكال تمدد البشرة :
تظهر على هيئة علامات شديد الحمرة أو بنية باهتة في بداية ظهورها لكن لونها يبهت بشكل تدريجي و يصبح أكثر خفوتا بعد ولادة الطفل بعدة أشهر إلى أن يصبح لونها فضيا أو بنيا على هيئة خطوط رفيعة.

و ليست الطبقة الخارجية من الجلد فقط هي التي تتمدد بل تتمدد كذلك الطبقات التحتية مما يتسبب في إصابة مادة الكولاجين بتمزقات تجعل البشرة مطاطية و لذلك لا تصلح معها المرطبات المضادة لعلامات التمدد لأنها تقوم بالتأثير فقط على الطبقة الخارجية من الجلد و لا يمتد مفعولها للطبقات الداخلية.

طرق الوقاية من تمدد البشرة :

الغذاء :
احرصي على تناول أغذية صحية تحتوي على الخضروات و الفواكه الطازجة و الحبوب و البذور و المكسرات مع  شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.

الوزن :
حاولي قدر استطاعتك أن تكتسبي الوزن الزائد في فترة الحمل ببطء و ثبات.

 الرياضة :
احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة فهي تساعدك على التحكم بوزنك و منها المشي.

المرطب :
يمكنك الاستعانة بالمرطب لأنه يجعل بشرتك طرية لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل تام في الوقاية من علامات التمدد و الأفضل أن تقومي بتدليك بشرتك كل يوم بالزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح و زيت اللوز نظرا لاحتوائها على فيتامينات مهمة يحتاج جسمك إليها كما يمكنك أن تقومي بتدليك أماكن علامات التمدد أو تناول أقراض فيتامين هـ تحت إشراف الطبيب.

تشنجات الساقين :
هي إحدى المشكلات الأخرى التي تحدث أثناء الحمل و يمكن العمل على منعها باتباع الطرق التالية :

الطعام الصحي :
قد تحدث التشنجات في الساقين نتيجة نقص العناصر الغذائية في الجسم و منها المعادن مثل الكالسيوم و الفسفور و الماغنيسيوم و لذلك يجب عليك أن تلتزمي بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على هذه العناصر و من أهمها الخضروات الورقية و الموز و اللوز و يمكن إعداد سلاطات من عدة مكونات و الحرص على تناولها يوميا.

يجب أن تحرصي على ممارسة المشي بشكل مستمر و خاصة في أول ثلاثة شهور من الحمل لأن هذا يعمل على تنظيم تدفق الدم في ساقيك و لذلك قومي بالمشي لمدة عشر دقائق كل ساعة و لا تقفي بمدة طويلة بدون حراك.

الثبات على وضعية واحدة :
من أكثر الأشياء التي تتسبب في إصابة المرأة الحبلى بتشنجات الساقين ثباتها على وضعية واحدة لمدة طويلة كأن تركع أو تستلقي على سريرها أو تقف و لذلك إن جلست على سبيل المثال لمدة طويلة قومي بهز أصابع قدميك لأن هذا يعمل على تحسين الدورة الدموية في ساقيك.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 17:50 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

تيفاني ترامب على علاقة بشاب من أصول لبنانية

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 06:25 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 13:42 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 17:43 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات خاطئة عن العلاقة الجنسية

GMT 03:25 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

أفكار ديكور لتزيين المنزل استقبالًا للعام الجديد

GMT 05:20 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

"النعناع البري" نبات ربما يُساعد في علاج مرض السرطان

GMT 01:07 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو

ماغي بو غصن تؤكّد أن "كراميل" يغرّد خارج السرب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday