خطة الرجيم الفرنسي النظام الامثل لجسم رشيق

أنت بالطبع من النساء اللواتي يرغبن في الحصول على قوام مثل النساء الفرنسيات. فما السر وراء ذلك؟ عندما يتعلق الأمر بالقوام الرائع لا يوجد هناك قوام يتفوق على قوام النساء الفرنسيات وإذا كنت ترغبين في معرفة أسرار الرجيم الفرنسي .

هل تعرفين كيف يمكن للزعتر ان يفيدك في الرجيم؟

النظام الغذائي

اليوم الأول :

وجبة الإفطار: فنجان القهوة، وبيض المخفوق بالثوم .

وجبة الغذاء: بيضتان، خسة وتفاحة .

وجبة العشاء: قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون وخسة .

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبسكويت شوفان .

وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون وخسة .

اليوم الثالث :

وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .

وجبة الغذاء: الجزر المقلي بزيت نباتي، الطماطم واليوسفي أو البرتقال .

وجبة العشاء: بيضتان، قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم وخسة.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .

وجبة الغذاء: بيضة، جزرة وقطعة جبن .

وجبة العشاء: سلطة الفواكه وزبادي .

اليوم الخامس :

وجبة الإفطار: كوب من الجزر المبشور مع صوص الليمون .

وجبة الغذاء: سمك مشوي وطماطم .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم .

اليوم السادس:

وجبة الإفطار: فنجان قهوة وثمرة فاكهة .

وجبة الغذاء: دجاجة مسلوقة وخسّة .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .

إخسري الوزن الاضافي خلال أسبوع مع هذا الرجيم

اليوم السابع:

وجبة الإفطار: كوب شاي .

وجبة الغذاء: الفاكهة واللحم المسلوق الخالي من الدسم .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون .