أطعمة تزيد وزن طفلك بعد عمر عامين
آخر تحديث GMT 05:34:18
 فلسطين اليوم -

أطعمة تزيد وزن طفلك بعد عمر عامين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة تزيد وزن طفلك بعد عمر عامين

أطعمة تزيد وزن طفلك
رام الله - فلسطين اليوم

كل أم في العالم تتمنى أن ترى طفلها بوزن جيد وصحة سليمة، ومع دخول الأطفال في مرحلة النمو وزيادة حركتهم، تحرص الأمهات على أن تقدم لهم الأطعمة التي تفيدهم وتساعدهم على النمو بشكل صحي وسليم. وعندما يصل الطفل لعمر عامين فهو تقريبًا يستطيع تناول جميع الأطعمة، كما أنه يبدأ يفهم ما تقولينه له، لذلك احرصي على أن تعلميه منذ صغره العادات الغذائية الجيدة والتي ستستمر معه مدى الحياة وتحببيه في الطعام بمختلف أشكاله حتى لا تجديه بعد فترة يهرب من تناول الطعام ولا يريده، وتدخلين معه في صراعات لا نهاية لها حتى يتناول طعامه، فهو لا يريد إلا اللعب، وبعد ذلك يبدو عليه الضعف ولا يزيد وزنه مما يشعرك بالحزن والقلق.

جئنا إليكِ في هذه المقالة ببعض الأطعمة والنصائح الغذائية التي يجب عليكِ اتباعها حتى تجدي طفلك ينمو بشكل صحي ويكتسب الوزن المثالي المطلوب في مثل سنه.    

بشكل عام عند وصول طفلك لعمر عامين، فمن الأفضل لكِ وله وحتى تلاحظي مدى تقبله وتناوله للطعام هو أن تقسمي وجبات اليوم على أربع وجبات في مواعيد ثابتة.

اعتمدي على أن تكون الساندوتشات أو الشطائر إحدى وجبات اليوم، ويُراعى أن تكمل محتوياتها ما يتناوله الطفل من غذاء طوال اليوم فاختاري أغذية قليلة الحجم وكثيفة القيمة الغذائية؛ يمكنكِ إضافة الجبن الرومي أو الجبن المطبوخ؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) ونسبة كبيرة من الكالسيوم والدهون، كذلك يمكنكِ إضافة الحلاوة الطحينية أو الزبد مع المربى، فهي غنية بالعناصر الغذائية المطلوبة، والتي تعمل على زيادة وزن طفلكِ.

 

الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تساعد في زيادة وزن الطفل:

منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبن مطبوخ- قشطة- آيس كريم- بودينج- أرز باللبن.

البروتين: البيض- زبدة الفول السوداني- المكسرات- اللحم الأحمر- الشوفان.

الكربوهيدرات: الخبز- المكرونة- التوست- البطاطس- البطاطا.

السكريات: الفواكه المجففة- العسل الأسود.

نصائح غذائية عليكِ اتباعها لضمان زيادة وزن طفلك بشكل صحي:

- امنعي طفلك من تناول الحلوى أو العصائر المحفوظة في أوقات متقاربة من مواعيد الوجبات. فهي تساعد على إحساسه بالشبع سريعًا مما سيؤثر على تناوله لطعامه الصحي.

- ساعدي طفلك على مشاركتكِ في اختيار الطعام الذي يفضله ما دام مفيدًا. ففي هذا السن يميل الطفل إلى الاستقلالية فيكثر رفضه لأي شيء وتلازمه دائمًا كلمة "لا" ويرفض الطعام، لذلك اجعليه يشاركك لتضمني تناوله لما اختاره بنفسه.

- قدمي لطفلكِ الكثير من المواد النشوية لمده بالطاقة اللازمة من أجل حركته الزائدة.

- يجب أن يحتوي طعام الطفل على كمية كافية من البروتينات ونوع جيد من الدسم (لا أن تكون السكريات هي الأكثر تناولاً).

- احتفظي في مطبخك بالأغذية المفيدة لطفلك والتي تكسبه الوزن مثل: حبوب الإفطار والمكسرات والفواكه المجففة لتكون له بديلاً عن الشيبسي والحلويات المحفوظة ويمكن إعطاؤه قطعة من الشوكولاتة بعد تناول وجبة الساندوتشات.   

- قدمي لطفلك مشروب التمر واللبن بعد ضربهما معًا في الخلاط فهو يمد طفلك بالطاقة اللازمة له كما يساعد على زيادة وزنه.

- يمكنكِ صنع بعض أنواع من الشوربة بإضافة الحليب وليس الماء؛ لإكساب الشوربة قيمة غذائية أكثر تزيد من وزن الطفل. 

- احرصي على أن يشرب طفلك الماء والسوائل بكميات معقولة، بحيث لا يشعر بالشبع بسببها ولا يصاب بالجفاف.

 

عند وصول طفلك لعمر عامين، احرصي على أن تقدمي له الأغذية الغنية بالطاقة والسعرات الحرارية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفواكه والخضار ومشتقات الحبوب؛ للمحافظة على نموه العقلي والجسدي ولتعويض المفقود من طاقة الجسم بسبب كثرة الحركة. وإذا لاحظتِ عدم وجود زيادة في وزن طفلك أو إنه يأكل قليلاً، فعليكِ التوجه لاستشارة الطبيب ليحدد ما هي مشكلة طفلك ويعالجها.  

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تزيد وزن طفلك بعد عمر عامين أطعمة تزيد وزن طفلك بعد عمر عامين



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 21:47 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

ليدي غاغا تتألّق في حفل جوائز الأوسكار 2023
 فلسطين اليوم - ليدي غاغا تتألّق في حفل جوائز الأوسكار 2023

GMT 23:21 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

اكتشاف بروتين الدم المتورط في الاكتئاب

GMT 14:22 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الإثنين 26 أكتوبر/تشرين الثاني 2020

GMT 08:19 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تكشف طرق استعمال "الباكوا" في ضبط طاقة المكان

GMT 07:41 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

باسم ياخور يتعرض للهجوم من متابعيه بسبب فيديو

GMT 14:59 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير

أبرز الأبراج التي تعشق التحكّم في الآخرين

GMT 16:05 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

حاتم العراقي يحيي حفل عيد الحب في بغداد

GMT 07:00 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

تجربة للتزلج في المنتجع الأكثر وعورة في بلغاريا
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday