ما هي فوائد تناول الفطور الصباحي
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

ما هي فوائد تناول الفطور الصباحي؟

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ما هي فوائد تناول الفطور الصباحي؟

فوائد تناول الفطور الصباحي
القاهرة - فلسطين اليوم

أن تبدأي نهارك بتناول وجبة الفطور هو خيار ممتاز من أجل صحتك. ولكن قد يتجاهل البعض أهمية تناول الفطور الصباحي، أحيانًا لأسباب تتعلّق بعدم إيجاد الوقت للفطور، أو لاعتقادهم أنهم بذلك يوفرون على نفسهم سعرات حرارية أقل.

ننصحك بقراءة: 7 طرق لمساعدة طفلك على تناول الفطور

لكن في الحقيقة، قد تجدين أسبابًا عدّة، نعرضها لك فيما يلي، قد تدفعك إلى عدم إهمال وجبة الفطور الصباحية، نظرًا لارتباطها بمجموعة من الفوائد الصحية لك ولعائلتك.

الطاقة: وجبة الفطور تزوّدك بالطاقة اللازمة طوال اليوم. فهي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل الحديد، الكالسيوم، الألياف، وفيتامين B1. ليس هذا فحسب، بل ان الفطور يدعم جسمك بالجلوكوز المسؤول بدوره عن رفع مستويات الطاقة.

خفض مستوى الكولسترول: الأشخاص الذين يتناولون الحبوب في الفطور الصباحي، يستهلكون نسبة كوليسترول أقلّ ممن لا يتناولونها. وهذا الأمر يخفّض بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز القدرات العقلية والبدنية: تناول وجبة إفطار صحية تعزّز القدرات العقلية للشخص وبخاصةٍ الأطفال الذين يزيد لديهم مستوى التركيز والاستيعاب وبالتالي نتائج دراسية أفضل. كما أن تناول وجبة فطور خفيفة تمنح الجسم العديد من الفوائد البدنية، منها زيادة الانتاجية في العمل والنشاط والحيوية طوال اليوم.

الحدّ من الشعور بالتعب: وجبة الفطور الصحية تحدّ من الشعور بالتعب والإرهاق، وذلك بسبب تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيوم نشيط وصحي بعيدٍ من الكسل.

التحكم في الوزن: تناول الفطور الصحي يساعدك على السيطرة والتحكّم في الوزن. فالفطور يحدث نوعاً من التوازن بين السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. فالأشخاص الذين يهملون تناول وجبة الإفطار، يختارون أطعمة غير صحية على الغداء او العشاء. كما أنّ تناول الفطور يقلّل الشعور بالجوع على طوال اليوم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي فوائد تناول الفطور الصباحي ما هي فوائد تناول الفطور الصباحي



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 07:16 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ملاسنة حادة بين نانسي بيلوسي ومذيع "سي إن إن" الشهير

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 09:56 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

ترامب يبحث بناء منصة خاصة له بعد حذف حسابه على "تويتر"

GMT 06:31 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يعتدون على منازل المواطنين غرب سلفيت

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 01:38 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

منظمة عراقية تدرب السيدات على الحرف اليدوية

GMT 07:53 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

الموت يفجع المطرب اليمني وليد الجيلاني

GMT 07:20 2016 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

التعددية سلاح ذو حدين عربيًا

GMT 22:48 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير

ترامب: إيران تلعب بالنار؟!
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday