مجموعة من الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

مجموعة من الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مجموعة من الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن

الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن
رام الله - فلسطين اليوم

قد تواجهين صعوبة في فقدان الكيلوجرامات الزائدة برغم اتباع حميات غذائية قاسية وتناول أطعمة صحية، ويشير خبراء التغذية أن نسبة كبيرة ممن يتبعون أنظمة الريجيم يقعون في أخطاء تحول دون فقدان الوزن ونجاح الحمية.
تعرفي على أهم الأسباب التي تمنع فقدان الوزن، والأخطاء التي قد تقعين فيها أثناء اتباع نظام الريجيم وكيفية تجنبها...
اضطراب الهرمونات:

هل تعانين من الإجهاد المستمر، أعراض شديدة للدورة الشهرية وعدم انتظامها، الشعور بالأرق والإكتئاب وصعوبة في فقدان الوزن حتى مع اتباع حمية قاسية؟
يشير خبراء التغذية أن السبب في هذه الأعراض هو اضطراب الهرمونات وهو ما يتطلب المتابعة مع طبيب مختص لعمل فحوصات معينة وليصف العلاج المناسب.
نقص فيتامين D:

تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص والسيدات على وجه الخصوص من نقص فيتامين D وهو ما يرتبط بزيادة الوزن  ومشكلات الهضم وحرق الدهون، وضعف العظام. إذا كنتِ تقضين وقت طويل بالداخل ولا تتعرضين لأشعة الشمس حاولي الخروج وقت الظهيرة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل صفار البيض ، الأسماك، المشروم، عصير البرتقال.
اختيار التمارين الرياضية الخاطئة:

هل تمارسين التمارين الرياضية ولا تفقدين الوزن؟
قد تقعين في خطأ ممارسة التمارين الرياضية بصورة غير صحيحة، أو اختيار تمارين لا توافق احتياجاتك. لذا يجب اختيار التمارين التي تتناسب مع شكل جسمك وتساعد على انقاص الوزن في المناطق الممتلئة. كما أن ممارسة التمارين القاسية بصورة مستمرة يأتي بنتائج عكسية ويساعد على اكتساب الوزن. حاولي اختيار تمارين متنوعة والإستعانة بمدربي المراكز الرياضية لينصحك بالتمارين المناسبة لكِ.
سوء الهضم:

قد تلجأين لتناول الأطعمة الصحية من أجل فقدان الوزن ويتسبب سوء الهضم في عدم فقدانك للوزن. ويرتبط سوء الهضم ببعض المشكلات الأخرى مثل الإمساك، الغازات ، وتقلصات المعدة. تناولي الروب المدعم بالبروبيوتيك لهضم صحي وفقدان الوزن بطريقة أسرع.
الجلوس لفترات طويلة:

إذا كنتِ تمارسين الأعمال المكتبية طوال اليوم وتضطرين للجلوس لفترة طويلة حاولي التحرك في وقت الغذاء أو لعدة دقائق كل ساعة فالجلوس لفترات طويلة حتى مع اتباع حمية يسبب زيادة الوزن وخاصة في منطقة الأرداف والمؤخرة.
عدم مضغ الطعام جيداً:

عدم مضغ الطعام جيداً يسبب سوء الهضم وعدم فقدان الوزن بسهوله، بينما يساعد مضغ الطعام جيداً على تحسين آداء الجهاز الهضمي وتنشيط الإنزيمات الهاضمة وزيادة معدل حرق الدهون.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة من الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن مجموعة من الأسباب التي تحول بينك وبين فقدان الوزن



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 16:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 09:00 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ثري عربي يمتلك مجموعة نادرة من المجوهرات الثمينة

GMT 12:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

خطة الحكومة في هيكلة قطاع الأعمال العام

GMT 23:29 2014 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر

عقار جديد من ثمار الزهور يساعد على علاج التهاب المفاصل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday