نصائح التنمية البشرية للاسترخاء
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء
القاهرة - فلسطين اليوم

كثيرا منا يشتكى من الضغط العصبى الذى يتعرض له نتيجة كثرة الهموم، وما يترتب على هذا الضغط العصبى من أمراض صحية، وهنا يصف لنا خبير التنمية البشرية “ناجح عمران” طريقة بسيطة للتغلب على الضغوط العصبية، والنفسية التى تواجهنا

. موضحاً ان هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك يمكنك أن تجدها فى حياتك العادية، ويمكنك أن تمارسها طبقا لما يناسبك فيمكنك أن تتذكر الله وتدبر خلقه وما حولك من أحداث، كما أن تأمل الطبيعة الجميلة من حولك يساعدك على إراحة عقلك وتصفية ذهنك.

وأشار “عمران” إلى أن مشاهدة المناظر التى تمر أمامك من نافذة مترو الأنفاق، وأنت شارد تعتبر من ضمن الوسائل التى تساعدك على تصفية ذهنك لأنك لا تأخذ وقت فى التفكير بها، بل ترها لفترة وجيزة من الوقت.

وأوضح أن سماع موسيقى هادئة فى سيارتك تكون بلا كلمات يساعد على الاسترخاء، وتصفية الذهن، لأن الأغانى تحتاج إلى طاقة أخرى من المخ للتعرف على كلماتها، أما الموسيقى العادية تساعدنا على الاسترخاء فقط.

وأكد خبير التنمية البشرية أن عين الإنسان تساعد على الاسترخاء من خلال ما تراه، فالسفر إلى الريف والجلوس وسط الأراضى الزراعية والخضرة مفيد جدا فى إراحة العين، والعقل، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر لون ترتاح إليه العين هو اللون الأخضر.

ونصح “عمران” بأن نتعلم كيف نريح عقولنا فيقول فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر، وألا تفكر إلا فى اللحظة الحالية التى تعيشها الآن، وليس الماضى أو المستقبل، عشر دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة، ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال سنوات عمرنا. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء نصائح التنمية البشرية للاسترخاء



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تؤكد أن الكونغرس سيعاود انعقاده لإقرار فوز بايدن

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 10:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 16:25 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة مادلين طبر تهرب من مواليد الأبراج الهوائية

GMT 12:19 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس

كل شيء عن عملية الليزك

GMT 18:16 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"ست الشام" من أفضل مطاعم المملكة العربية السعودية
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday