نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل
القاهرة - فلسطين اليوم

اتبعي سيدتي هذه النصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل:

  1- احتفظي بطاقتك طوال اليوم بتناول وجبات قليلة الكمية على فترات متكررة، حيث أن هذا يساعدك في التخلص من الشعور بالغثيان المصاحب للحمل والذي يزداد بسبب المعدة الخاوية لفترات طويلة.

2- لا تقس على نفسك حيث إنك في حالة خاصة فلا تغضبي إذا لم تستطيعي القيام بكل المهام التي اعتدت القيام بها قبل الحمل سواء في العمل أو المنزل وأنت الآن في مهمة شديدة الأهمية تحتاج منك كل اهتمام ورعاية.

3- من الأمور المريحة نفسيا مشاركة صديقات حوامل مثلك حتى لو عن طريق الإنترنت حيث ستشعرين بالاهتمام والتجاوب الأمر الذي قد لا يستطيع زوجك توفيره لك لعدم قدرته على تخيل معاناتك خاصة في الشهور الأخيرة للحمل.

4- إذا شعرت بغضب تنفسي بعمق في مكان تهويته جيدة حتى ولو في شرفة المنزل سيعمل الهواء النقي المليء بالأكسجين على تهدئتك. 5- مارسي السباحة حيث إنها أمتع الرياضات المناسبة للحامل، فلا تحرمي نفسك منها، ستخلصك من أي ضغط عصبي وستريح عضلاتك.

6- إذا كنت تعانين من غثيان الصباح تناولي الفيتامين الخاص بالحمل قبل النوم حتى تستفيدي منه.

7- احرصي على قضاء أوقات خاصة مع زوجك فقد يمضي وقت طويل بعد الولادة قبل أن تستطيعي فعل ذلك ثانية.

8- يجب زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة فمن المعروف أن اللثة تلتهب في بداية الحمل.

9- احرصي على تناول الشوربة أثناء شهور الحمل فهي تسهل عملية الهضم ويمكن أن يضاف إليها كثير من المواد الغذائية عالية القيمة مثل الخضروات واللحوم والدواجن والأسماك والمكرونة.

10- استخدمي وسادة للنوم الخاصة بالحوامل لإراحة فقرات ظهرك وجسمك بشكل عام فإذا لم تستطيعي توفير واحدة فاستعيني بوسادة كبيرة وناعمة بدلًا من الوسائد الصغيرة المتعددة لتضمني ثباتها في مكانها أثناء الليل مما يوفر لك إحساسا بالراحة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل



GMT 11:20 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

3 نصائح للحفاظ على مناعة الأم والجنين

GMT 15:03 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتجنب تأثير الحرارة المرتفعة على الحوامل

GMT 04:39 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح هامة لعلاج مشكلة ألم الظهر بعد الولادة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 09:59 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ارتفاع عدد الإصابات بكورونا بين أسرى قسم 3 بالنقب إلى 16

GMT 08:16 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2019

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 02:38 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لتزيين الدرج الداخلي في المنزل بطريقة إبداعية

GMT 23:37 2015 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار سيارة كيا سيراتو 2016 في فلسطين
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday