الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنك
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنك
القاهرة - فلسطين اليوم
بما أننا في شهر الصيام، فما رأيك في استغلال عبادة الصوم لتخفيض عدد من الكيلو جرامات من وزنك، لتستمتعي بجسم رشيق خلال إطلالة عيد الفطر المبارك.
اليوم نقدم لكِ ريجيم مدته 5 أيام فقط، يمكنك أن تخفضي فيه وزنك بمعدل 5 كيلو جرام، بشرط اتبعي خطوات الريجيم بدون الخروج عن قواعده.
الإفطار:
كوب من الحليب خالي الدسم
7 حبات منئئئئئ
بعد الإفطار بساعة:
طبق شوربة عدس أو خضروات أو أي شوربة بدون دهون.
2 قطعة سمبوسة أو قطعة توست
300 جرام لحم أو فراخ بدون دهون
طبق سلاطة
بعد الوجبة الأساسية بساعتين:
10 ملاعق أرز بدون دهون
150 جرام بروتين
على السحور:
500 جرام فواكه مشكلة
ماء أو زبادي خالي الدسم
GMT 03:23 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنكGMT 05:23 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
كوب من هذا العصير يخلصك من الوزن الزائدGMT 07:16 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنكGMT 14:57 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنكGMT 05:19 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
تبدو رائحة الفم كريهة خلال الصيام
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 08:41 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم
GMT 15:53 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر
GMT 17:03 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحافة الاقتصادية تعاني
GMT 13:45 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام في معتقلات الاحتلال
GMT 08:52 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
الرئيس عباس يعزي البابا فرنسيس بوفاة رئيس المجلس البابوي
GMT 03:12 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
رنا سماحة تستعد للمشاركة في الجزء الثاني لـ"أفراح إبليس"
GMT 13:51 2015 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أوزبكستان تتحول إلى وجهة مفضلة لمشاهدة التراث الإسلامي
GMT 22:51 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
اللبنانية ري تفوز بذهبية بطولة الشيخة فاطمة لرماية التراب
GMT 01:26 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
مهندس يعيد بناء كوخ للعزلة والاستجمام
GMT 07:43 2015 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
شباب و خدمات رفح في نهائي بطولة القادة الشهداء
GMT 07:43 2015 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
تجربة ميدانيَّة تكشف عن فشل القمح المعدَّل وراثيًا في صد الآفات
GMT 10:06 2015 الخميس ,09 تموز / يوليو
مهرجان تأبيني للشهيد الفتى أبو خضير في غانا
GMT 06:17 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
محمد عساف يبعث رسالة إنسانية إلى أطفال جمعية "سلامتكم"
GMT 06:27 2017 السبت ,27 أيار / مايو
كانتر يرد على أوامر توقيفه بالسخرية من الحكومة التركية
GMT 06:58 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل افتتاح مهرجان "أيام قرطاج المسرحية" في تونس
GMT 04:25 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
نادي "الشباب" السعودي يؤكد قرب تجديد عقده مع محمد العويس
GMT 10:48 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تسجيل الأمم المتحدة نحو 5 آلاف لاجئ سوري في السودان
GMT 01:50 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طالبة تطلق نحلة أتوماتيكية تحاكي عملية التلقيح
GMT 03:33 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
عابد فهد يعلن عن موعد بداية تصوير مسلسله الجديد
GMT 17:48 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
"منتجع تلال" من أفضل 5 فنادق في العين
GMT 07:06 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
سان لوران Yves Saint Laurent باللون الأسود لربيع وصيف 2020 من باريس
GMT 04:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
المقدمة الإعلانية الرسمية لفيلم "الكنز 2" تُحقِّق مليون مشاهدة
GMT 19:34 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
نشطاء مكافحة تغير المناخ يستعدّون لتوقيف مترو أنفاق لندن
GMT 04:37 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
سلطات الاحتلال تُفرج عن أسير جريح من نابلس
GMT 10:18 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير
أهم النصائح وأفضل الوجهات لقضاء شهر العسل في إندونيسيا
GMT 04:05 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
الفالح يُؤكّد تخفيضات النفط أبطأ من المُتوقّع
GMT 13:34 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
هازارد يحذر سان جيرمان من خطورة ليفربول في وجود محمد صلاح
GMT 07:20 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
مسرحية "الليلة الكبيرة” مجانا على مسرح طلعت حرب الثقافي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك