طرق بسيطة لتقليل شرب القهوة قبل استقبال رمضان
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

طرق بسيطة لتقليل شرب القهوة قبل استقبال رمضان

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - طرق بسيطة لتقليل شرب القهوة قبل استقبال رمضان

شرب القهوة
القاهره _ فلسطين اليوم

يصاب محبو القهوة بالتوتر والقلق بسبب عدم تناولها فى رمضان ، لمخالفتهم ما اعتادوا عليه في صباح كل يوم، لتُصبح الأيام الأولى هي الأصعب، ويبدأ ألم الرأس والتعب نتيجة التوقف المفاجئ عن تناول القهوة.

وتقول اختصاصية التغذية، مال الشام كيتل، على أفضل الطرق للتخفيف من القهوة قبل استقبال رمضان وطريقة تناولها أثناء الشهر الفضيل وفقا ل"jbc "نيوز

- قبل بداية شهر رمضان بأُسبوع أو أسبوعين، ابدئي بتعويد جسمك تدريجياً على التخفيف من عدد الأكواب التي تشربينها في اليوم.
- تناولي لمدَّة 2-3 أيام في الأسبوع القهوة منزوعة الكافيين وكوبين من القهوة العادية، ويستحسن إضافة الحليب لأحد الأكواب.

الطريقة الأنسب لتناول القهوة في رمضان عند الإفطار والسحور:

- تجنبي أن يكون فطورك فنجاناً من القهوة، لأنَّ ذلك يؤدي إلى زيادة في إفراز الإنزيمات المهضِّمة.

- تناولي 2-3 حبَّات من التمر عند بدء الإفطار، فهو الخيار المثالي؛ لأنَّ التمر يوفر لك مصدراً سريعاً من الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويعوِّض نشاط الجسم بعد تناول القهوة.

- يفضّل تناول كوب القهوة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لكي يكون لجسمك متّسع من الوقت لتعديل معدّل السكّر لديه.

- فنجان القهوة الليلي يجب أن يكون خالياً من الكافيين، إذا كنت تحبّين تناول القهوة ليلاً.

- تذكّري أنَّ الغذاء الصحيّ المتوازن وتناول الكميَّة المناسبة من السوائل، يساعدان على منحك الطاقة والنشاط بدلاً من القهوة.

نصيحة: تجنبي تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حتى لا تفقدي المعادن، خصوصاً حديد وأملاح الجسم، ولأنّ هذه المشروبات تؤدّي أيضاً إلى الشعور بالعطش أثناء النهار.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة لتقليل شرب القهوة قبل استقبال رمضان طرق بسيطة لتقليل شرب القهوة قبل استقبال رمضان



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 11:11 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فولكسفاغن لا تبحث عن مواقع بديلة لمصنع تركيا

GMT 18:04 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

طائرة البحرين تتراجع عن المشاركة في "كأس آسيا"

GMT 12:09 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

نساء يفتتحن مقهى خاصًّا بالسيدات ويحظرن على الشباب دخوله

GMT 07:03 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

جولة داخل القصر الذي ظهر في خلفية سلسلة أفلام "الأب الروحي"

GMT 00:22 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

سعر الدينار اليمني مقابل الجنية المصري الجمعة

GMT 06:06 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

كشف النقاب عن أوّل ساعة مُستوحاة مِن زهرة اللوتس

GMT 14:11 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

extra news تقرر ايقاف مروج إبراهيم عن العمل

GMT 06:56 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

احتفال في إسبانيا بالذكرى الـ 20 لمتحف غوغنهايم

GMT 06:09 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوردون موراي يصف تعلقه بالسيارات والسباقات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday